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节食加运动减肥成功后2恢复饮食突然便秘,已经三天不排便了。
如题所述
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推荐答案 2020-01-14
多揉揉肚子,以肚脐为中心一个方向的揉,还是要多喝水,可以吃点儿粗粮,加速肠胃蠕动,有便意就去厕所,多蹲会儿。
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之前
节食减肥
半个多月 现在
恢复饮食两三天了
便秘
又少尿 怎么办_百度...
答:
早餐:两个鸡蛋一杯牛奶,半小时后一个水果;中餐:少油少烟,牛羊肉为主,少量米饭,半小时后一个水果
;晚餐:白粥,青菜,半小时后水果或者黄瓜。记得,水果要选择含糖量较少的,推荐猕猴桃。先保证了能量,才有劲锻炼。很多人都错误的认为,要少吃,那就错了,有了能量才有力量去锻炼。建议跳绳...
减肥为什么引起
便秘减肥
为什么会便秘
答:
因为节食的时候没有摄入膳食纤维,导致肠胃运动不畅通,所以会便秘
。
节食的时候要注意多吃新鲜的蔬菜、水果
,保证足量的膳食纤维摄入,这是有助于减肥的。减肥过程中,排便的障碍或者便秘是非常常见的,原因有几个,一个吃东西太少了,形不成大便,二个,
营养缺乏,导致肌肉运动减弱,肠道蠕动变缓
,便感...
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