黑芝麻,黑豆,黑米,小米,花生,红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
黑芝麻可以补肾,预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢,预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物,经常食用对身体有好处。
扩展资料:
黑米花生红枣粥的做法
黑米,花生,红枣淘洗干净,在冷水里浸泡30分钟。
2.捞起沥干水分,红枣切开,将黑米、花生、红枣一起加入电饭煲。
3.根据个人口味适当放入红糖调味。
4.选择煲粥功能,15-20分钟即可食用。
黑米和花生都有较高的营养,加上红枣一起食用,适合早早餐,易消化吸收又有益肠胃健康。
参考资料:百度百科-黑豆
参考资料:百度百科-五谷杂粮
参考资料:健康网报-五谷杂粮
参考资料:央视网美食-粥的做法
黑芝麻补肝肾、润五脏,黑豆清热解毒、防老抗衰,黑米健身暖胃、明目活血,花生促进生长、止血造血,小米健胃消食,红枣美白祛斑、延缓衰老,这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处,可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
扩展资料:
五谷黑芝麻糊:
准备黑芝麻、糯米粉。根据个人喜好和来源任意选择加入,核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2:1:1的比例用沸水冲调即可,芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。
五谷芝麻糊是以黑芝麻为主要原料,加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料,还有其它功效。中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效。
参考资料来源:百度百科-黑豆
参考资料来源:百度百科-黑芝麻