女性体内雌激素低吃什么 5种食物有效改善情况

Question

如题所述

Answer 1

增加雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。

Answer 2

你好，含有雌性激素高的食物有，黄豆，豆浆，豆腐，腐竹，蜂王浆，黑豆，菠菜，娃娃菜，小白菜，黑芝麻，红薯，红豆，燕麦，糙米，紫薯，扁豆，鹰嘴豆，白豆，山药，芋头，蜂蜜，羊肉，鸡肉，荞麦米，土豆，香蕉，枸杞，红枣，黑枣。等等，都含有很多的雌性激素。非常适合女人食用，雌性激素高了会帮助延缓衰老，美白肌肤，增加抵抗力，促进新陈代谢，延缓更年期的到来，希望会帮到您。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

叶酸等等，可以多吃菠菜、水果等

Answer 4

豆浆，蜂王浆，但是吃多了会乳腺增生

Answer 5

黄豆芽