第1个回答 2014-01-25
科学快速增高秘籍
1,平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远;
2,合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;多吃一点生菜,比如胡萝卜、生菜、黄瓜等。
3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;
4,盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯;
5,多喝白开水能排毒,促进新陈代谢,有利于健康。不喝矿泉水、碳酸饮料。
6,按摩增高穴位 头颈部:印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎;腹部:膻中、中脘、气海;脚掌:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪