为什么听说运动或跑步后或气喘吁吁的时候不能喝水？

Question

喝了会怎样？对身体的什么损害吗？

Answer 1

运动或跑步后不能立刻喝水的原因主要有以下几点：
1. 运动后机体会排出大量的汗，带走机体中大量的盐分，此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡，导致血液中的渗透压降低，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状，影响身体的正常功能。
2. 运动后心跳尚未恢复平静，喝水可能会增加血液循环量，导致心脏负担加重，严重时甚至可能导致心肌梗死或猝死。
3. 大量喝水会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，影响身体健康。
因此，建议在运动后不要立刻喝水，最好等到心跳恢复平静后再适量饮水。此外，运动前也应该适当补充水分，避免运动过程中出现脱水现象。

Answer 2

我实践过，这是事实。
具体可以这样说，剧烈运动后不宜马上喝水。因为人的身体尤其是胃部刚刚进入适应运动的高度紧张状态，猛然喝水会刺激胃。会让你更难受，甚至呕吐。不过喝水漱口还是可以的。

Answer 3

打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式，但在运动后，应避免进行下列活动，否则，你的健康可能会受到无意的伤害。

不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。本回答被提问者和网友采纳