好多人为了减肥晚上不吃饭，这合理吗？

Question

如题所述

Answer 1

基本都是为了健康的身体 ，不是不想吃，而是让自己自律，选择性不吃东西，人到中年，不想大腹便便 ，保持体型。健康，美体，让自己能留住更多的青春，是很多人的追求。为一些专家和营养学家也推崇过午不食，认为不吃晚饭更健康，更科学，不但能保持身材，还能让自己身体更健康，不至于过早高血脂，高血糖，高血压等疾病找上来。晚上节食来减脂有两个原因，一是白天没有时间去健身锻炼；二是觉得健身锻炼减脂减重太辛苦，短时间又看不到效果所以就选择不吃晚饭。

人体五脏六腑等各个器官都是规律协调运行的，这点老祖宗们比我们清楚，影响身体健康的因素非常复杂，遗传、营养、运动、情绪、环境、外力伤害等等，有些我们可控，有些则不可控。首先晚上不吃饭是错误的，晚餐不吃饭，也减不了多少。只会把身体搞垮，减肥要去科学减肥，不是饿瘦，饿出来的瘦，反弹很厉害，而且会破坏人体基能，和基础代谢。

均衡的饮食是健康的保障，好的饮食习惯包括定时定量和食物的品质，保持好的饮食习惯其实就是一种均衡的饮食，不能因为偷懒或是为了减肥或是想活的年轻而破坏饮食习惯，大部分女人过了30岁，就没办法活得随心所欲了。以前长胖了，饿两顿就回来了，30岁尤其是35岁以后，要想甩掉两斤肉真的是难啊。但是爱美是天性，那就只好对自己狠一点罗。有助于肠胃小休一下。根据中医理论，下午1点到3点是小肠经当令，小肠经是可以化生气血。《内经·灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”

Answer 2

这是不合理的，一日三餐一定要吃，可以少食多餐，也可以晚餐提前吃或者用水果代替，但是不能一点都不吃这样对身体不好。

Answer 3

减肥不吃晚饭最大的不合理在于自欺欺人。因为你不吃晚饭，你还吃中午饭呢，你还吃早上饭呢。结果就是你少吃了一顿，反而吃得更多，更难减。正确的减肥方式是少食多餐。或者干脆连早饭和午饭也不吃了，一天不吃饭，饿的受不了了就少量吃点。不能达到吃饭的那个量。减肥过程中，不会因为你少吃一顿饭就成功的，减肥是一个长期的过程。你一顿饭吃得再多，或者不吃，都不影响减肥。晚饭的时间少吃点，比不吃要好。
我觉得减肥中的人晚饭特别重要，因为你运动一天了，如果不吃点东西，肚子饿的会睡不着觉的。所以最是晚上睡前吃一点，保证肚子不饿的状态，更有利于睡眠。应该说没一顿饭都要吃，但是一定要少吃，吃一口就好。
另一个误区就是认为不吃饭会伤害身体健康。实际上吃多了也伤害身体健康。的确，不吃饭的确对身体不好。但是对于一些过度肥胖的人来说，他们的身体已经不健康了，在不吃饭和继续胖之间你只能是选择不吃饭这种方式来实现减肥目标。有些人通过药物来控制食物吸收，其实也是自欺欺人，是药三分毒，吃药比你不吃饭还要伤害身体。
有些人不吃饭，只吃水果，也是不行的。因为水果中含有大量的糖类，而且营养单一，只吃水果和不吃饭相比，其实差不多，都造成了身体的营养不均衡，但是不吃饭虽然没有营养摄入，但是不吃饭最起码能达到减肥的效果。而只吃水果的后果就是营养不均衡，还减不了肥。你努力了半天努力错了地方。
关于减肥过程的饮食，一定要多样化，什么东西都要吃。但是什么都不能多吃。如果吃的不均衡就不如不吃。

Answer 4

当然不合理，这样会对身体造成很大的伤害，是很不好的。

Answer 5

不合理啊，一日三餐也不是合理的，都是为了健康着想，如果真的想减肥，还是换个健康的方式，节食减肥的作用不是很大