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求气功入门的一些基本吐纳方法
不要太难
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第1个回答 2013-12-13
盘坐,五心朝天,深吸气,想象丹田处有热流,然后徐徐吐出,贵在坚持
第2个回答 2013-12-13
我爆汗,顶一楼,楼主成大侠以后告诉下…
相似回答
谁能告诉我
气功
的吐呐
方法
。
答:
有一方法:屏息凝神,去除杂念
。舌头顶上鄂,以鼻
吸气
,尽可能慢,使气息长;然后使嘴呼出肺内之气,徐徐呼出,尽可能使气息长而慢。此一入一出,又叫一纳一吐,谓之吐纳。有功夫者,吐纳各气息长可达几十秒,至几分钟。吐纳,可清除体内污浊之气,纳进新鲜空气,有益于身心。吐纳是气功的基础。...
气功六字诀的吐纳法
答:
1、气功六字诀是一种古老的呼吸锻炼方法
,其基本原理是通过吐纳不同的字音来调节体内气息的流动,从而达到调节身体、平衡情绪、提高健康水平的目的。2、预备式:坐在椅子上或站立,放松身体,调整呼吸,使身体放松。3、吸气:吸气时,按照顺序念“嘘”、“呵”、“呼”、三个字音,每个字音停4留约三...
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