第1个回答 2021-06-23
不合理的饮食会导致很多种疾病,导致高血糖的其中一个重要的因素就是饮食不良。而且高血糖患者通常很容易感到饥饿,所以如此循环就陷入了一种不健康的生活方式。可血糖高以通过日常饮食来进行调理,减少食用含糖量高的食物,并且需要多进行运动,并且可以服用降血糖的药物来进行调节,达到更好的稳定血糖的效果,建议可以喝偌迈箐之茶来帮助。
血糖高吃什么食物好
第一种食物:无花果,无花果虽然有些甜,但是它却属于高纤维的水果,含有丰富的酸类及酶类,很适合高血糖的患者食用,可以有效的缓解疲劳。而且无花果、冬瓜、海带一起煲汤,具有很好的降糖作用。
第二种食物:黄膳,黄膳有很好的补五脏、填精血的功效。而且黄膳中所含有的黄腊素A、B两种元素,可以有效的降低血糖。
第三种食物:小扁豆,小扁豆中含有十分丰富的可溶性纤维素,有很好的降低血糖、甘油三酯以及胆固醇的功效。每天煮小扁豆一两食用,对于降低血糖和血脂有很强的作用。
第四种食物:火龙果,火龙果是高纤维、低糖分以及低热量的水果。而且将火龙果与胡萝卜一起榨汁饮用,就可以降低血糖。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-06-23
血糖高吃低血糖生成指数(GI)食物好,如荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等。
血糖高者应选择低GI食物,有利于血糖控制和控制体重。GI指进食入恒量的食物(含50克碳水化合物)后2~3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50克葡萄糖后的相应增幅,是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。低GI(GI≤55%)食物的常见种类有荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等,建议糖尿病患者多吃此类食物。
饮食是糖尿病或血糖高患者的基础管理措施,是综合管理的重要组成部分。合理饮食是控制血糖的关键。需根据个人生活和工作,制定个性化营养支持方案。总的原则是控制总能量摄入,保证营养均衡。饮食中碳水化合物的供给量应占总热量的50%~60%,蛋白质摄入量应占总热量的15%~20%,每日脂肪摄入量占总热量的25%~30%。体重低于理想体重者、儿童、孕妇、哺乳期妇女、伴有消耗性疾病者,能量摄入可适当增加10%~20%;肥胖者酌减,使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。