22问答网
所有问题
我的手臂很细,怎样锻炼才能看起来更加强壮呢?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-09-16
平时多练习杠铃深蹲,杠铃负重硬拉,杠铃卧推,杠铃上斜侧平举,杠铃飞鸟,哑铃侧平举,哑铃举重等动作。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/fh6ChT2hfI60XCChS2.html
其他回答
第1个回答 2020-09-14
第1点应该进行手臂的这种力量训练,通过举重的方式去刺激你的手臂,让你的手臂更有爆发力,这样手臂看起来才会更强壮,第2点应该进行手臂的这种拉伸,通过拉伸的动作能让手臂变得非常结实,很有厚重感。
第2个回答 2020-09-16
想让你的手臂更加强壮的话,一定不要错过俯卧撑这项运动,每天坚持做100组,绝对会让你的手臂肌肉得到更好的锻炼,让你的手臂看起来更加的结实有型。
相似回答
我的手臂
肌肉很瘦弱
,怎样锻炼才能更强壮呢?
答:
增大肌肉块的秘诀:
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松
。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发...
怎样锻炼才能
让自己
的手臂更加强壮呢?
答:
1.哑铃卧推 动作:躺着
!特别说明一下,之所以说躺着,是因为这个动作可以有许多练法,有平板推,上斜推和下斜推。两脚踩地,将哑铃收在胸前哑铃的轴线稳定在位于乳头附近,左手右手拳眼相对,手心朝向大腿一侧。将哑铃向上推起,两肘向内侧收,大概的感觉就是把两条手臂往胸这边靠,哑铃向上推时两手...
大家正在搜
怎么样才能使粗壮的手臂变细
怎样能让手臂变细
怎么样才能让手指细一点
大臂粗壮怎么锻炼变细
胳膊怎样才能细
手臂变细的最快的方法
怎么样把手臂弄细
怎么细手臂
胳膊怎么才能变细