围绝经期女性月经紊乱，如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

月经是子宫内膜随卵巢周期性变化而发生的脱落和出血。女性体内激素变化，子宫内膜增生增厚，为子宫内膜受精卵的正常发育提供准备。如果卵子成功受精成受精卵，受精卵可以在增厚的子宫内膜上生长，并不断发育成胎儿，是怀孕了。

卵子不能与精子结合，不能形成受精卵，增生的子宫内膜在成熟时会脱落出血，并恢复到排卵前的状态。月经由子宫内膜碎片、血流、宫颈和阴道上皮细胞组成。一般来说，月经量为20-60毫升，从月经到停止月经的时间为2-8天。女人到了45岁，就会进入围绝经期。

月经紊乱的主要表现是月经周期缩短，经期延长，或阴道不规则出血，这是由于卵巢功能异常，没有正常排卵引起的。有时可能是卵泡发育过早，月经周期就会缩短。随着时间的推移，月经周期会逐渐延长，有时可以三到五个月一次，然后基本更年期。围绝经期妇女会有月经紊乱，为了更好地度过围绝经期，要做好围绝经期保健工作。

可以多吃全谷类食物，如小米、黑米、大麦、燕麦等。多吃鸡蛋、鱼虾、海带、胡萝卜、大豆及豆制品，多吃苹果。少吃辛辣食物。调整心态，家人要多加关注和理解，适当运动，避免疲劳，多吃富含钙质的食物，并晒太阳。取蜂蜜、蜂王浆、阿胶适量。应注意适当的运动，经常运动能改善卵巢功能，建议围绝经期女性每天运动20分钟左右，如慢跑、散步是不错的选择，可以调节月经不调。饮食清淡，饮食对人体内分泌有重要影响，如果内分泌失调，更容易出现月经失调，因此围绝经期女性应注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。

Answer 2

一定要多喝红枣枸杞水，而且一定要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物，一定要早睡早起，情绪不要太过于暴躁，一定要保证私处的干净卫生。

Answer 3

更年期的月经失调可以通过饮食疗法或药物来调节。更年期月经失调可以多吃豆制品，豆制品中富含异黄酮和植物雌激素，具有调节激素水平的作用，可以改善更年期失调的情况。