肩胛骨附近肌肉组织酸痛

Question

可能是因为上班长时间用电脑的问题。以前从来没有过。左肩胛骨附近的肌肉一直处于酸痛状态，具体的位置就是左肩胛骨最突出的那一段的附近肌肉，骨头左右两边各一条线状区域酸痛（大家看得懂不……TAT）
起因是单位电脑键盘和屏幕位置不好，一直斜着身子打电脑。所以造成的。经过2个礼拜。偶移动过电脑位置姿势稍微正常点了可是肩胛骨附近的肌肉酸痛却一直没有好转……TAT
有啥方法可以治疗啊？比如做操什么的TAT
还有对于长时间用电脑的上班族有哪些因为坐姿问题的疾病能不能说一下？

Answer 1

就是肌肉劳损。肌肉长期处于紧张状态就会过度疲劳而劳损。劳损肌肉变得僵硬，血液循环不畅。用手按上去是一个硬块，类似“筋”一样，稍一劳累就会感觉酸痛。根本的方法就是改变不良坐姿，但是这个现代人一般不容易做到，因为工作都是必须做的。平时可以增强锻炼，打球什么的都可以。做操可以稍微活动肌肉，但是运动量太小，效果不怎么明显。平时也可以多按摩一下。如果有条件，就让别人给你按那个酸痛部位，用点力，促进劳损肌肉的血液循环。十几分钟后就会感觉轻松很多。

如果经常坐着用电脑，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脉管炎（鼠标手），腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病，痔疮，便秘，股骨头无菌性坏死，近视度数增加，夜盲症等。
肩周炎，手腕脉管炎（鼠标手），腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病都是因为姿势固定，缺乏活动引起的。
经常坐着，肛门处的静脉血液会回流不畅，容易得痔疮。坐着，大肠缺乏蠕动，容易便秘。
股骨头处没有血管，营养全靠体液渗透。走动等运动会促进股骨头处体液传递营养。缺乏运动就会使股骨头缺乏营养，长期如此有可能引起股骨头无菌性坏死。
近视不用说了。经常看电脑屏幕由于电脑辐射关系，会大量消耗视网膜视紫红质，会使夜间视力下降。视紫红质合成依赖于维生素A，多吃富含维生素A的食物。

Answer 2

你好，肩胛骨附近的组织酸痛是肩周炎的常见表现的，现在社会，肩周炎，肩部不适，肩胛骨疼痛患者越来越多。这些既和生活习惯有关系，有的也和自身的疾病有关系。但是无论哪一种，都是令人痛苦难当。
周炎是以肩关节肩胛骨疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称五十肩。对不注意引起肩周炎的症状，可陪和涛。宝的苗。父。肩胛骨。贴。膏，坚池下去，可以灰复，而且不返复，还有肩周炎的症状得注意肩周炎的引起的原因，，争取以后避免
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。所以平时注意。

Answer 3

肩胛骨附近肌肉组织酸痛，结合你的具体症状，应该是肩周炎的症状的，与平时上班的时候长时间的用电脑有关系的，肩周炎是我们生活当中比较常见的一种肩膀疼痛表现，一般长时间保持一个坐姿，或者长期坐在电脑旁边的人都会容易出现这个症状，平时多注意保持良好的生活习惯，防止肩部受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳，饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确，同时借助用于肩周问题苗。、‘父讠。、’’讠养。、‘生就行，不好ke褪，平时注意进行关节的功能练习，包括主动与被动的外展旋转，伸屈及环转运动。如果你经常坐着，特别是一些要用到电脑的朋友们，更加容易出现肩周炎这个问题。所以一定要保持正确的姿势，也要经常起来活动一下。平时运动的时候可以：
扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，收回时呼气。
头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，哪边痛就压哪边的手掌，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，然后再换手。
旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，然后再换手。
按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

Answer 4

拔2个火罐就好了. 在 譩嘻穴（背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸）加第6胸椎棘突下华佗穴拔一个

Answer 5

现在专业运动员用的一种超能肽营养品,运动前后服用十克,可以抑制肌肉疼痛,一般吃了第二天就不会再疼了,可以继续保持训练强度.朋友送了一桶,吃了效果不错.北京体科所有这个东西,不知是否外买.