在里面找到文件，点击导出，然后在点击媒体选择好导出的标准就好了，具体方法如下。
1，先打开PR的一个项目，点击一下序列。
2，点击左上角的文件，找到导出。
3，点击媒体，这时可能需要比较长时间，电脑会有些卡顿，不要操作电脑。
4，格式选择H.264，H.264就是我们常用的MP4格式。
5，预设可以选择匹配源（就是和你的序列的设置一样），也可以选择其他格式（高清可以选择HD1080P 25 ）。
6，目标比特率可以选择4-6，最大可以是6以上，目标比特率越大，视频就越清晰，一般目标比特率4-8都可以很清晰了。
7，其他设置默认即可，选择一下导出的位置，最后点一下右下角的导出即可。
注意事项：
当发现pr经常提示出现文件的问题时候，可以打开编辑》首选项》媒体缓存进行处理，缓存的盘尽量不要设置成C盘，在做视频的时候，新建的项目要放在指定的文件夹中，不要偷懒，每次都默认，另外包括视频也要一并放入到同一个文件夹中。
当序列设置过之后，如果发现错了，可以进行再次修改，方法为右键单击序列，点击序列设置进行修改即可。将视频导入轨道后，发现轨道的视频帧数不是太一致的时候，可以右键设置缩放为帧大小。
在做字幕的时候，可以在右侧的工具按钮处选择安全边距。可以对视频进行标记，让其更方便以后我们的处理。
1、首先启动pr软件。
2、启动完成之后，点击页面上面的新建项目。
3、为项目起一个名字，什么名字都可以，选择储存的位置,然后点击下方的确定。
4、接着在左下角的项目栏中，点击鼠标的右键，选择导入。
5、电脑的文件夹中找到想要导入的视频，然后点击确定，接着在项目中就可以看到导入的视频。
6、可以按照自己的需要，对视频进行一些处理，处理完成之后，点击文件，打开导出，在导出中选择媒体。
7、选择想要导出的格式，然后点击下方的导出，等待视频导出即可。
pr cs3 如果渲染和剪辑米有大问题的话想要输出高清格式就不是问题了！无论PR哪个版本都会考虑的高清输出的这点是毋庸置疑，一般咱们菜鸟之所以高清输入，模糊输出呢？是因为我们在输出时使用的是默认输出设置，我们可以根据需要进行设置！闲话少说，进入正题！
首先在新建项目序列设置时选择HDV720p(一个人需要，一般情况下够用了；超高清的可以选择1080p)这一步是前提条件，否则无论你输入的素材再高清输出设置再怎样设置都是徒劳！
然后就是你对视频的剪辑编辑过程了这个不多说了！
输出：文件》》导出，现在有两种导出方法，可以直接选择影片(一般菜鸟都会选择直接影片输出,输出格式有限)，也可以选择Adobe Media Encoder（我经常通过这个导出，可以输出刻录DVD、quicktime的mov等等格式）,
<1>影片输出；
文件类型可以根据需要设置
画幅大小更正一下我前面序列设置的是HDV720P应该改为1280*720刚才打错字了，
然后点击确定回到导出影片界面，选择保存路径点确认就OK了
<2>Adobe Media Encoder导出，选择后会弹出这样的对话框
同样，1、2项根据自己的需要和新建序列时的设置选择，需要注意的是红框的设置，最后点确认，回到影片输出对话框，选择保存路径确认输出！一般情况下我都会使用第二中输出方法，选择空间大，可操作的参数也比较灵活！以上是针对PR CS3如何输出高清视屏的方法（你导入的素材前提必须是高清的），针对不同的电脑上软件安装的正确与否而出现的导出中断等一些列问题不设考虑范围之内。如果软件安装正确，电脑配置满足软件需求，插件无误都会安全输出不会出现编译错误等等问题！
好，以上是我的方法！仁者见仁智者见智，有需要的朋友可以试试！
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