备孕维生素e怎么吃

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间怎么吃维生素e

备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在吃维生素e也可以预防流产。而且在及围产期使用维生素E，可以有效预防的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

备孕期间为什么要吃维生素E

1.备孕期间是可以吃维生素e的，因为能够更好的促进性激素的分泌，会提高男性的精子活力，也会让精子的数量增加，会让女性的雌性激素浓度增高，提高生育能力，更好的预防流产，还可以更好的防治男性不育症。

2.备孕期间吃维生素e能够更好的提高精子的活力，可以预防流产，并且可以有效的预防妊娠纹的产生，在我们饮食生活中很多的食物里面含有的维生素e都是非常多的，比如动物的肝脏菠菜玉米樱桃等。

3.维生素e虽然对人体有很多的好处的，但是也不能随意的服用维生素e，长期使用的话可能对身体有害处的，长期大剂量的吃维生素e，可能会导致出现恶心呕吐眩晕视力模糊胃肠功能出现紊乱的情况的，所以应该适量。

Answer 2

维生素e晚上随饭一起吃最好，因为随饭吃吸收好，还有吃完饭后少喝水，因为维生素e本身吸收不会很多，多喝水会随尿液排出，如果少喝水就会减少排尿次数，有利于维生素e的保留，如果吃维生素e的同时，配合维生素c一起吃的话，吸收会更好，维生素e的说明书，说明维生素e晚上吃最好，就是指9:00左右，因为这种维生素是晚上吸收好，但不要过量，要根据说明书服用。