每天睡七个小时就醒了睡不着，白天困？

Question

没成年，之前都睡八个小时还有点睡不醒，现在不知道从什么时候开始睡七个小时就醒了而且醒了之后睡不着。等着上学校上课时就特别困想睡觉。晚上不管几点睡都七个小时之后会醒。握着助眠器也总掉，不太管用。什么原因引起的，怎么办?还有我写题时总是不自觉的写错。是为什么？

Answer 1

关于睡眠时间长短，我们需要正确认识。

首先成人的睡眠时间相对来说，7个小时左右就可以了，基本不影响第二天的工作。

如果感觉到疲倦困乏，考虑是不是醒来的次数多，睡眠质量不太好。

可考虑调整状态服用相关药物来进行缓解。

Answer 2

睡得不够呗，白天再补一觉就完事儿了，或者是早上的时候，睡个回笼觉。

Answer 3

觉得原因大概和你的学习状态有关，建议你把这个问题告诉家长和老师，让他们帮助你，看怎样？让你有足够的睡眠时间，这样学业才不会被耽误，也才不会影响到身体健康。

Answer 4

是最近学业繁忙，然后引发一系列焦躁的情绪吗？适当的放松一下，转变一下自己的心情。

Answer 5

七个小时的睡眠应该是差不多吧，不会是缺少睡眠了。
失眠的危害有时不在睡眠不足上，而是在于对睡眠不足的担心上，心心念念想着睡眠不足，想着如何补充睡眠，反而形成负担，觉得困。