第1个回答 2020-12-30
你之所以脾气暴躁容易发怒和情绪低落，那是因为是你自己创建出一种心里暗示，同意吗？
同时你的肢体动作让你制造出来容易发怒和低落的模式。
其实要让自己脾气暴躁是非常困难的，你自己可以留意一下，当你发怒的时候，你的脸部表情是如何的？
肌肉是紧张还是放松？呼吸是急促还是平稳？你的双手和双脚此时什么姿势？你的肩膀是否下垂？
当你发怒、伤心、低落一定是大脑给于你一个信号，这个信号暗示着你，当你此时有糟糕负面的情绪时候，你的状态也是非常糟糕的。
一个糟糕的状态导致了你做什么都不行，都会否定自己，甚至影响到你的饮食和生活。当你状态不好的时候，反而又加剧了你那不能控制的负面情绪，使到你不断地陷入恶性循环中。
当你情绪低落的时候怎么办？当你脾气暴躁容易发怒的时候怎么办？当你难过的时候怎么办？
你可以借助自己的肢体动作来片刻消除你低落的状态，笔者想邀请你做以下练习:
如果你此时坐着，那就站起来，先假装自己很开心，然后哈哈大笑 ，好，接着有力的站直，深呼吸，抬头挺胸，
假装自己很强大，其次举起你的右手，做一个势不可挡的手势（比如有力的握拳），最后在情绪高涨的时候，说Yes。
现在你感觉如何？再试试情绪低落呢？笔者敢保证你很难在回到那个状态去了，如果你能多做几次，反复加强训练，你就不会再有沮丧。
记住，动作可以创造新的情绪，情绪的意义就会等于你生命的意义。
期待笔者的回答能给你启发，欢迎与笔者互动、留言反馈，祝你生活有热情。
第2个回答 2020-12-18
那么就哭出来吧，把这种负面情绪倾泻出来，嗯，会好受一些，人不能压抑太久，压抑太久，有时候真的可能会钻进一个死胡同里，走不出来。
第3个回答 2020-12-08
心烦脾气暴躁压抑，想哭的话，那么就可以出去走一走，静一静，或者是听听音乐，看看书看看电影，或者是一个人去散散步，这样都是可以的。
心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。包括基础心理学与应用心理学两大领域。基础心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系、家庭、教育、健康、社会等。
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。提高人类生活的质量， 心理学符号的含义:符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。
应用心理学尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色与神经科学、医学、生物学等。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。
随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。
而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。
心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。
心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。
简单来说的话，神经科学研究通过观察人类大脑的反应来研究他们的心理；发展心理学是研究人类是如何成长、发育和学习的一门学科；
认知心理学是通过计算机方法来研究心理，即将心理比喻成计算机，看人类是如何游戏、辨别语言和物体辨认等；社会心理学则是研究人类的群体行为，怎样与他人交流；临床心理学主要研究心理健康和心理疾病。心理学主要是帮助人们心理健康的一门课。本回答被网友采纳