情绪不稳定，突然暴躁忽然想哭，晚上胡思乱想，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

目前来说，是需要学会自我减压的。多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力

Answer 2

可能由于压力太大引起抑郁表现的情况，比如绝望，情绪低落，情绪不稳，容易哭泣等。

目前来说，是需要学会自我减压的。多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。

Answer 3

这种可能是抑郁症的前兆，你可能是因为最近压力太大，或者是事情太多，思虑过重，然后情绪起伏比较大。慢慢的度过这段时间可能就好了，不要太过于在意。给自己一个心情不好的时间条件。不要太过于完美的要求自己。本回答被网友采纳

Answer 4

您好！有时心情烦闷，就说明被压抑困扰，这时侯需要适当减压，想哭，那么就找个安静的地方，悄悄的大哭一场，把心里不痛快都哭出来，平静过后心情就舒畅很多。或者找亲朋好友倾诉，把心事倾吐出来，也会感到心情豁然开朗。本回答被网友采纳

Answer 5

多做做运动，做自己喜欢的事情，再不行，多做做集体活动，让自己开心点，就不胡思乱想了。不要自卑，自闭，不自信。