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请问原地跑步5分钟有用吗,我马上就要跑1000M了,期末考试,我一般5分钟跑完,那原地跑有用吗
请问原地跑步5分钟有用吗,我马上就要跑1000M了,期末考试,我一般5分钟跑完,那原地跑有用吗 ,没用的话要怎样才能跑快呢?
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推荐答案 2010-11-28
没有用,因为原地跑只是在做跳跃,根本没用,想跑的快,你可以每天做80——100个
高抬腿
,坚持一星期就会有效果,调整呼吸也很重要,没跑两步吸一次,再跑两步呼一次,刚开始时上身要挺直,不能弯着,到最后再用全力跑,如果到中途实在没有力气了,又不想放弃,那你就只看着跑道不看前面,这样的话在坚持跑完是没有问题的
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其他回答
第1个回答 2010-11-28
原地跑只能用做热身,而不能跟真正的跑步比。
每天绕学校操场跑2-3圈来练习(熟悉场地、环境)。
第2个回答 2010-11-28
1000米属于中长跑,讲究的是心肺功能,平时多慢跑,增加心肺功能。到跑的时候就会快了
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