预防
心理问题,保持心理健康,包括健康的心理状态和良好的发展趋势。属于心理健康和心理卫生范畴。
预防心理问题的最好方法是,按照标准保持心理健康,
心理健康标准众说纷纭,综合起来大致如下:
1、经典心理健康标准,由人本主义心理学家
马斯洛和米特尔曼提出,包括十条标准,被公认为是“最经典的标准”:1-5充分的
安全感;充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;生活的目标切合实际;与现实的环境保持接触;能保持人格的完整与和谐;6-10具有从经验中学习的能力;能保持良好的
人际关系;适度的情绪表达与控制;在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足;在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性。
2、一般标准综合,可以得到以下一下一致的观点:
①有适度的安全感,有
自尊心,对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。
大致分为正确认识自我、健全的人格、良好人际关系、学习的能力、适应社会、自我实现、满足正常需要、情绪
管理能力和与现实同步。
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