众所周知艾叶花椒生姜真能去湿寒，由于艾叶，生姜，花椒，三种均是属于中药材，艾叶具有温经散寒，止血止痛等功效，外用祛湿止痒，花椒燥湿止痒，生姜解表散寒，姜和花椒贴肚脐功效：
1、驱寒暖宫；2、增强消化功能；3、行气活血。
这个习惯可以一种坚持下去，因为正确的生活方式坚持久了，在不知不觉中就会收到很好地效果，如果体内湿气严重，还可以通过一些其它的手段辅助。
体内湿气重，是身体不健康的表现，除了通过饮食祛湿，还可以通过中医拔罐，、艾灸、调整饮食结构、运动等方法来解决，女子身体湿气重，会出现肚子大，身体变形，脸部浮肿、气色差等症状，想要改变这一现状，可以从以下几个方面入手，也就是从饮食上，中医拔罐、刮痧等手段来解决，是一个长期坚持的过程，就像我们常说的“病来如山倒，病去如抽丝”一样，不是一天两天就可以见效果的，重要的是坚持。
湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动，也很少晒太阳，户外运动更是少，再加上膳食的不合理，过多摄入油腻、生冷、高热的食物，导致体内多糖多脂，营养严重过剩，这些过剩的营养，都堆积在了腰腹部，导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等，严重还会导致心肺疾病，也可以说是万病之源，所以要从饮食长把跟管住。
合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食，如果身体湿气过重，可以适量多吃薏苡仁、桂圆，芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿，要长期坚持才会有效果，同时要坚持“吃米带糠，吃菜带帮”，“粗细结合”的策略，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。
适量的运动：找到一个适合自己的运动，无论是散步还是骑行，总之要有一定的运动量，运动的好处非常多，可以增强心肺功能，身体协调，肌肉耐力等，包括体型匀称，还有助于排便，对排出湿气有帮助。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重，那么可以考虑定期艾灸和刮痧，再辅以中医拔罐，但是这些都要注意保暖和防风，否则带来的害处更大，具体方法，可以针对中医里十二经络有几个穴位，足三里，水分，天枢等也有健脾祛湿的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手里，身体健康了，美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了，一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲，置自己的健康于不顾，人吃五谷杂粮，总会有一些不舒服的时候，大多数通过调整饮食就能够缓解，严重的可以通过拔罐、刮痧等方法，合理的运动，学会自己调理很重要，不管可以在什么时间，就当做生活中的一部分，所谓的“润物细无声”就是这个境界。
在中医的理论当中，艾叶，花椒，生姜，这三种东西确实具有祛湿寒，固本源，加速血液循环，促进身体代谢，使体寒的患者能够，缓解痛苦，祛除湿邪，但是如果想让这三种东西能够达到最佳的效果，还要看我们怎么利用他们，也就是拿它们怎样做，能够有效的去除身体内的湿寒，最主要的是，在使用这三种东西的时候，还有很多的注意事项，今天就给大家具体的分析一下。
很多人习惯用艾叶，花椒，生姜放在一起泡脚，这样可以有效的去除身体内的寒气，加速身体的血液循环，迅速使身体变得暖和，这也是很多人排除湿气的一种主要方法，但是在使用这一方法的时候，我们最需要注意的就是泡脚的时间和温度，有很多高血压的患者，如果不注意泡脚的时间，本身水温就过高，再加上艾叶花椒生姜这三样东西，促进了血液的循环，这样反倒会伤害我们的心脑血管，甚至会造成皮下组织出血，所以一定要控制泡脚的时间。
无论是用艾叶花椒还是生姜进行泡脚也好，或者是在身上进行艾灸，以及其他的接触皮肤的疗法，我们最应该重要的是千万不要让自己的皮肤过敏，如果一旦发现皮肤有赤痛，炙热，以及出现湿疹水泡状的疱疹，我们都应该及时停止用这三样东西进行排湿，否则的话则会伤害我们的皮肤，严重的甚至会危害到我们的生命。
中医理论中的湿气，在西方医学当中是不被承认的，所以艾叶花椒，生姜这三味中药材，对有些人的体质是有用的，对另外一些人却没有用处，如果想用这三味药材达到治病祛湿的作用，还要根据自己的体质进行量体裁衣，不要盲目使用。但是，