钙片可以长期吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

不建议长期服用的 因为钙的单纯过量补钙，很可能“钙中毒”。不仅不能达到预防骨质疏松，保护骨骼的目的，还可能会导致骨折率上升。对于单纯性补钙，人体的吸收量至多只有30%至40%。如果缺乏维生素D，或者肝肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收。即使吃再多的钙，中老年人也只能被白白排出体外，造成浪费。可以说，钙和维生素D的关系就像“鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧”。但过度吸收维生素D，再加上大量补钙，导致的后果可能就是钙被过度吸收，甚至还可能引起体重下降、倦怠、胃口差和便秘等。
补钙要定期监测、随访
中国营养学会推荐的中国人每天钙推荐摄入量为800毫克，维生素D每天摄入量是0至10岁为10微克，11岁至49岁为5微克，50岁以上及怀孕中后期、乳母均为10微克。因此骨质疏松预防要尽早，女性从30岁就应补钙。但补钙却不能盲目、过量。女性在35岁至45岁，可进行一次骨密度测试，及时保护自己；而绝经后，建议每年检测一次。专家同时还建议，补钙最好要在专家指导下进行，千万别落得个补钙不成反“中毒”的结果。
女性因月经、怀孕、生产、更年期等，都会造成体内钙质大量流失，仅靠日常饮食获取的钙远远不够。资料表明，中国人缺钙不仅很普遍，而且相当严重，女性尤甚。

Answer 2

不建议长期服用钙片。
钙片不比实物，在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙质。
长期服用钙片，会导致钙盐沉积，导致体内钙过量，除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石的形成。
长期服用钙片还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等。
服用适量的钙片，可以预防骨质疏松。特别是老年人，但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下，钙片服用两到三个月左右就可以了。然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后，可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动，也会促进钙的吸收。

Answer 3

可以适当的坚持吃一段时间的，复查下再确定补充的时间为好的，平时注意多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，虾，等。

Answer 4

可以长期服用汤臣倍健牛乳钙片追答

进口优质牛乳粉和柠檬酸钙为主要原料制成，百分之百从新鲜牛奶中提炼浓缩而成的特殊营养食品。

Answer 5

幼儿身体正在发育期间，一般适量补充一些钙质，对身体有一定的好处，但是只要宝宝平时身体强壮，不挑食，营养均衡的话，一般不会导致微量元素缺乏的，但是如果，过度补充钙质的话，会增加肾脏负担，有可能还会引起结石的形成，所以建议不要盲目的补充钙质，可以去医院化验一下微量元素，有缺乏的话，再补充！