跟骨骨裂1年半后，走路偶尔疼痛等问题，求解。

Question

跟骨骨裂1年半了，1个半月下地走路。
现在的症状主要是：1，左脚内侧骨裂处没有复原的和右边一样，踝关节不突出，并且淤血感觉一直没有消去，颜色有些发暗。
2，长时间不走动后，起来走动的前几步，脚疼痛（微痛），走的时间长了，偶尔左脚外侧的筋痛。
3，左脚外翻，会听到骨关节的响动。
PS： 当初医生说修复好了， 可以下地走路才走的，当时泡了很多天的中药。
现在基本不影响生活， 有是天气冷或者阴的时候，骨折处很隐约的不舒服。
哪位好心的医生帮我看一下， 解解心中的疑虑。谢谢O(∩_∩)O 。

Answer 1

1.骨裂这么长时间骨头肯定是长好了的，骨头愈合的时间也就是一百天左右，下肢循环本来就不好，受伤之后循环会更差，你现在要加强踝关节的练习，将关节的活动度，踝关节周围的肌肉力量，柔韧性都要练回来，如果有条件建议去中医院做一下针灸和按摩。对肿胀的消除很有效果。当你的活动度和力量都上去了，肿胀就基本上没了，还有就是 晚上睡觉的时候可以垫一个东西在脚下，这样血液回心会好一下。
2.第二个问题，主要也还是关节活动度的问题，你现在就学要大胆的走路，骨头什么都是好的，走路是完全没问题的，现在走不好，就是肌肉力量，和柔人的问题。千万不要瘸着走，那样不但你的伤好不了还会导致另一只脚受伤，因为本来是两只脚负担的重量全到了一只上。
3.关节响不要紧，有时候就是韧带划过骨头的声音，你要你肌肉的柔韧和力量练好了就没问题了
4.骨头伤了就是有这样的后遗症，会比较怕冷，你要坚持泡脚，注意保暖
ps：主要的练习 1.下蹲，注意脚跟不要提起，要完全蹲下去2.提踵，就是踮脚，提脚跟3.扎马步等等