哪些小动作能养肝？

Question

如题所述

Answer 1

其实想要靠动作养肝的话，我刚好知道一个养肝的比较方便的动作，那就是伸懒腰，别看伸懒腰这个动作非常简单，但是他对于我们身体起到的保健效果是很多动作都无法达到的，经常伸懒腰可以有效的维护我们的肝肾健康，所以想要让肝脏健康的小伙伴们可以经常做一做这个动作，不过这里需要注意的是伸懒腰也有它的动作标准，简单的说就是我们在做动作的时候，一定要上身保持挺直，伸懒腰的幅度尽量要大一些，而且保持的时间尽量要长一些，这样的话就可以达到一定的标准了。另外经常拍打我们的肝脏部位也可以在不同程度上的保护我们的肝脏，做法也非常简单，我们只需要放松式的站在一个空旷的地方，慢慢的拍到肝脏部位就可以了。那么想要让肝脏更健康的话，我们在日常生活当中也要注意以下几点：

1、不喝酒

很多人都知道酒精是非常伤肝的，因为酒精在身体里面，主要由肝脏来负责分解，所以如果经常喝酒的话，就会让肝脏因为酒精积聚过多而导致发生某些疾病，比如说酒精肝，肝硬化，肝腹水，甚至严重的时候会患上肝癌。

2、不熬夜

熬夜是非常伤肝的一种习惯，因为在人体进入睡眠状态之后，肝脏也会进入自我的排毒功能状态，但是如果我们在合适的时间没有进入睡眠状态的话，那么肝脏就无法进行自我排毒，长此以往当然会产生某些疾病。

3、少吃垃圾食品

目前我们身边有很多流行的特色食品，这些特色食品虽然口感特别好，但是他们还有一个共同的名字，那就是垃圾食品，经常吃这些垃圾食品，给我们身体会带来很多毒素，这些毒素全部都由肝脏负责分解，所以我们为了减轻肝脏的负担，应该尽量少吃这些垃圾食品。

Answer 2

肝脏是帮助身体排出体内毒素和垃圾的主要器官，我们不妨每天拿出几分钟的时间做几个小动作来提高肝脏的功能：1，推擦肋部。2，伸懒腰 。3，拍打身体 。4，端坐转头呼吸 。这些小动作不费时不费力，却对肝脏有好处，何乐而不为呢。

Answer 3

不生气是最养肝脏的方法，同时不喝酒不抽烟，经常喝水，喝一下红茶，不吃油腻的食物，这些对保护肝脏有好处。

Answer 4

可以每天做点眼保健操，使你的眼部得到放松，还可以扭动你的脚，比如说踮起脚尖。

Answer 5

其实伸懒腰就可以起到养肝的作用，但是一定要注意伸懒腰的幅度一定要大，时间要长一些，同时我们一定要不抽烟不喝酒，而且也要保持一颗良好的心态，这样对肝脏才会更好。