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缓解视疲劳的小妙招有哪些?
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推荐答案 2020-10-23
一、眨眼睛长时间看书、写字、使用电脑、手机会下意识减少眨眼次数,这样角膜暴露在空气中的时间更长,更容易干燥,要有意识地多眨眼,让泪液滋润眼睛,缓解眼睛的干涩状态。二、热敷法在水杯里倒上热水,利用蒸气熏蒸双眼,或者用热毛巾敷双眼,都可以促进眼部血液循环,减缓眼睛疲劳。三、眼保健操眼保健操是很好的缓解视疲劳的方法,可以每天多做几次,尤其是用眼40分钟至1小时左右,就要休息一会做做操。四、多吃营养眼睛的食物科学证明,含有维生素A、C和钙的食物是对眼睛有好处的,日常可以多吃一些动物的肝脏、胡萝卜、各种新鲜蔬菜和水果,营养均衡对眼健康有很大益处。五、多参加户外活动多参加户外活动不仅能增强身体素质,还能让眼睛避免看书、用电脑、玩手机的疲劳,多远眺多接触绿色植物对缓解视疲劳也是非常有好处的。需要强调的是,这些方法只能起到缓解疲劳的作用,而真性近视一旦形成就是不可逆转的,所以预防更胜于治疗。
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其他回答
第1个回答 2020-10-23
缓解眼睛疲劳有什么妙招?视线跟随指尖,眼睛从上到下左右转动,眼睛转成正方形,眼睛都逆时针转动。
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第2个回答 2020-10-23
缓解视觉疲劳的小妙招有哪些?
首先最简单的就是闭上眼睛休息一会儿,让眼睛得到休息。
其次休息好眼睛以后可以睁开眼睛向远处眺望,特别是远处的山水,绿色的草地丛林。
如果眼睛感觉发涩干燥,你可以在杯子里倒一些开水,利用水蒸气带来的水气和热量,将眼睛轻轻的放在水晶器上面不要烫取,注意千万不要烫伤,这样眼球感到温暖,同时还能有湿润的水蒸气。
第3个回答 2020-10-28
1、适当休息,多远眺,使眼部肌肉放松;
2、多眨眼睛,或者闭目养神,使眼睛转动一下,类似于给眼球做按摩;
3、正确的读写姿势,不要躺在床上看书、看手机、电脑;
4、加强运动,当身体体魄强健之后,整个身体的机能处于良好的精神状态,眼睛的机能也非常旺盛,处在最好的状态就不容易疲劳;
5、劳逸结合,保证良好的睡眠质量,以及保证睡眠的时间等。
相似回答
缓解眼疲劳的小妙招
快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门
答:
1、摩擦双手
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。2、
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下
,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。3、
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易...
平常爱眼护眼有些什么方法呢
答:
5、选择适宜的食物
绿色食物中所含的叶黄素,是构成眼底黄斑的主要成分。在平时可以
多吃一些绿色蔬菜,尤其是玉米
,对眼睛的保护作用很好,补充眼部所需的营养,缓解视疲劳。参考资料来源:人民网—保护眼睛的方法有哪些?六个小妙招助你轻松护眼
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