åå°è½¬å¨è
°é¨æ¯æä¸å®çåé¤è
¹é¨èµèçææçãä½åºé
åä¸ä¸æ¹æ³ï¼
ä¸ãæ¥æè¦å®ç¾æ¥æå®ç¾ä¹è½å¸®å©ä½ ç¦è
°ãå¯ä»¥å°è¯ç¨ä¸æ¬ä¹¦æ¾å¨å¤´ä¸ï¼æºç´èãæ¶è
¹ãæºè¸ï¼å¦ä¹ 模ç¹ç姿ææ¥èµ°è·¯ãè¿äºå°ç»ä¹ è½å¸®å©ä½ å å¿«è
¹é¨èèªççç§ï¼æå©åå°è
°é¨èµèã
äºãå¤å水水对人ç身ä½æ¯è³å
³éè¦çï¼åæ¶å®ä¹å¯ä»¥å¸®å©ä½ ç»´æèæ¡ç身æãåæ°´åè¥æææçé¨ä½å°±æ¯è
¹é¨ï¼å 为åæ°´è½å¸®å©ä½ æåºä½å
çå¤ä½æ¯ç´ ï¼ä¹å°±åå°äºä»£è°¢ç©çå 积ï¼æ¯åèåæææçæ¹æ³ã å®æ帮身ä½ææ¯å¯¹äºâå°è
¹å©âæ¥è¯´ï¼ææ¯å¯æ¯èµ·é常éè¦çä½ç¨ãä¸ãå¤å绿è¶ãå¤åè¬èå°åæ²¹è
»çé£ç©é½å¯ä»¥å¸®å©æ¶é¤ä¾¿ç§é®é¢çãå¦å¤ï¼æ©é¤ååä¸æ¯æ 檬水ä¹æ¯è½å¸®å©ä½ ä¿è¿æ¶åãåå°èåèµèçæææ¹æ³ã
åãå¤èµ°è·¯ï¼å¤è·³ç»³æ¯å¤©èµ°è·¯30åéæè
跳绳30åéé½å¯ä»¥æé«æ°é代谢ãåå°è
¹é¨èèªå 积ã
äºãå¦å¤ï¼è½¬å¼å¦åä¹æ¯ä¸ç§è½»æ¾ææçæ¶è
¹è¿å¨ã
å
ãè¦æå
足çç¡ç ç¡ç ä¸ä»
ä¼å½±åä½å
çæ°é代谢ï¼ç¡ç ä¸è¶³ä¹æ¯ä¼é æèåèµèå¢å¤çãè¿æ¯å 为å½ä½ ç²å³çæ¶åï¼èº«ä½å°±ä¼äº§çæ´å¤çç±»åºéåæ¿ç´ æ¥å½±åä½ çæ¶åç³»ç»ï¼æç»é æ便ç§ï¼è¿æ ·ä¹å°±è®©ä½ çå°èè
©å¾éå¯ï¼
ä¸ãå¹æ°çå¹æ°çæ¯é常ææçç¦è
°æ¹æ³ãå¹æ±½çç¦è
°æ¯è¿ç¨è
¹é¨ä¸¹ç°çåéï¼å©ç¨è
¹å¼å¼å¸æ³ï¼è
¹é¨éè¦åºåï¼æ¯å¤©åªè¦å¹30次ï¼å°±å¦åä½ æ¯å¤©å200ä¸çä»°å§èµ·åï¼å¯ä»¥è¾¾å°ç¦å°è
¹çææã å¢å ä¼è´¨ççèæå
¥é¥®ç¨é
¸å¥¶è½å¸®å©ä¿è¿æ¶èï¼å®æå«ç丰å¯éè´¨ä¹è½å¸®å©çç§ä½å
èèªãæ以ï¼ä½èé
¸å¥¶æ¯é常çæ³çåè¥é£åä¹ä¸ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考