第1个回答 2016-11-24
最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标,第三个月是瓶颈期,可以适当恢复饮食,体重会上升2公斤左右(这是虚胖没事),再继续减
第2个回答 2019-11-09
最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标,第三个月是瓶颈期,可以适当恢复饮食,体重会上升2公斤左右(这是虚胖没事),再继续减
第3个回答 2016-11-24
这个不一定,要分人的,同样是减肥,有的瘦下来10斤,有的瘦下来5斤。
第4个回答 2019-09-04
"减重是我一生中最大的梦想,我从小就一直没做过瘦子。我以前尝过各种有节食,有乱七八糟的东西也曾经瘦了一些可是不久就打回原形,对身体也不好的。在这里我叮嘱一下想瘦身的姐妹们要科学合理地去减,不要走弯路。我能够减下来是学习{任涵去脂}文里科学的路子来走的,我就简单讲一下。
每天早晨起床空腹喝一杯温开水,必须多喝水。早餐一小碗杂粮粥一个水煮鸡蛋。中间加餐一个苹果,午餐一小碗米饭加炒青菜一份加鸡胸肉或者牛肉俩片,晚餐用水煮青菜水果代替。每餐七分饱不能吃到撑,每天多吃新鲜的蔬菜水果,拒绝油炸和垃圾食品。"