第1个回答 2017-07-05
有益于降血压的食物：
（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
（5）动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇，长白山赤灵芝。
有益于降血压的水果
柑橘、苹果、西瓜、酸梅、柠檬、马蹄等
降压药物：可以口服卡托普利，复方罗布麻片，复方利血平片，最好是在临床医生的指导下用药。这里推荐一款养生茶：绞谷牌绞股蓝茶，辅助效果更好，还不解药。
高血压不宜吃的食物：燥热的、肥腻的、过咸的、大补的补品不宜吃，多吃清淡的、蔬菜水果。
平时保持心情开朗，少发脾气，不晚睡觉，平时适当做些运动，如慢走、散步等。
第2个回答 2017-05-20
五谷杂粮
黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物
玉米——降糖降脂，保护血管，防治高血压
黑米——有利于控制血压
红薯——避免过度肥胖，有效保持血压稳定
绿豆——降压明目
小米——降低血压，防止动脉硬化
薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者
荞麦——膳食纤维丰富，预防并发症
燕麦——预防高血压和心脑血管疾病
蚕豆——蛋白质不含胆固醇，热量低
黑豆——促进血液循环，降低血压
蔬菜
芹菜——降压作用非常明显
胡萝卜——降压、降糖、强心
茄子——降低血压及血液中胆固醇浓度
洋葱——降低血液黏稠度而降压
番茄——高钾低钠，有利于防治高血压
荠菜——快速降低血压
海带——降低血压，使血压保持稳定
香菇——稳定、降低血压，保护血管
黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性
莴笋——强心，利尿，降血压
茼蒿——降压补脑
冬瓜——有助于减轻体重，降低血压
紫菜——降低血压、稳定血压
黄瓜——保护心血管，降低血压
苦瓜——防治高血压
竹笋——防治高血压
竹荪——预防心血管疾病
平菇——含有能降低血压的酪氨酸酶
马齿苋——降低血压
肉食和水产品
兔肉——阻止血栓形成，保护血管壁
牛肉——提高人体抗病能力
乌鸡——抑制和改善高血压症状
鲫鱼——降脂降压，延年益寿
鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋补品
虾——保护心血管系统
海蜇——扩张血管，降低血压
海参——调节血管张力，降压
牡蛎——降低血压和血清胆固醇
水果
猕猴桃——稳定血压、降低血压，防癌
香蕉——抑制血压升高
柿子——平肝降压，保护血管
苹果——对嗜盐过多的患者尤其有效
西瓜——所含配糖体成分能降低血压
金橘——对高血压、血管硬化、冠心病患者有益
橙子——降低患心脏病的可能
柠檬——改善高血压症状
桃子——帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压
李子——稳定血压
梨子——增加血管弹性，降低血压
干果
莲子——平肝降压、安神
花生——降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化
核桃——防治高血压
板栗——能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病
饮品和调味品
酸奶——坚持饮用能降压
蜂蜜——适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压
大蒜——蒜素和硒都能辅劝降压
生姜——降脂降压，防止血栓
醋——降压，防止心脑血管疾病
葱——降低血压，避免血栓形成
注意事项：
1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。
2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量。
3、要多吃新鲜蔬菜和水果。
4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮
第3个回答 2017-04-24
脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
第4个回答 2017-07-29
1，先分析一下高血压的病理状态对你有较大帮助：
血管堵塞，失去弹性，导致心血输出通道不通畅，但身体缺血的部位在得不到必须的血液情况下不断的向大脑发出求救信号，大脑的指令传达致调节机构后，身体的自我调节功能加大供血力度，企图冲开堵塞的通道。因此而形成了血液升高的特殊现象，这个现象也是身体的一种特殊的应急状态，随着不断增加的压力会引发血管薄弱之处破裂而导致突发性紧急症状。这就是高血压的病理状态解读，换句话说若是身体的血管经络是是畅通的，气血周游全身没有阻碍也就不会有血压升高的现象。
2，现在来说一下高血压是怎么形成的：
有几种情况可导致高血压的产生，一是饮食不节：摄入了太多的脂肪、大量的饮酒、高盐低钾等食物。二是不良的生活习惯：如吸烟、缺乏运动、作息颠倒、睡眠不足、冷气冰水等。三是精神情绪因素：紧张、压力、失眠、抑郁、焦虑、等一切导致身心不和谐的因素。第四是药物使用不当，如过量的避孕药、消炎药等。第五其他疾病引起，如糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等等。第六是所谓的遗传，其实这只是一个因，一个结果的孕育形成必须有二种以上的因才能导致一个结果。比如说麦子要变成馒头，麦是因，馒头是结果，需要有磨面和蒸汽的二个条件与过程，缺一不可。蚕宝宝要作茧也得有桑叶吃才行嘛。因此，所谓的遗传基因只是个因，因与果之间还需要其他条件就是缘，从这方面说遗传论也就不太能站得住脚。
身体脏腑能承受的东西是有限的，力气再大也不过能扛数百斤，再能吃一次也不过十来碗。脏腑也一样，任何东西摄入过量都是有害无益，只会是增加机体的负担，久而久之必然不堪负重功能衰退。常见的因素中：寒风冷气浸入血管寒凝则气滞，气滞则血瘀引发高血压。高脂肪的食物分解不了，脏腑功能下降致使多余的脂肪及其他物质滞留在血管壁堵塞形成高血压。
3，高血压的治疗：1、西医西药都是采取药物或手术解决，药物可以扩张血管，手术可以牵线搭桥。但是这种方式短期效果不错，显然是治标不治本，终身服药却不得痊愈。2，中医中药，治病求本。一方面扩张血管，一方面清理瘀堵之物，还得从改变饮食及生活习惯方面加以调整。但多年的饮食习惯要改起来真不是件容易的事情啊，况且还得讲经济条件。3，心理催眠疗法，极度的放松可以使紧崩的肌肉血管神经放松，当时降压效果极其显著。这个方式治疗成本更高，一劳永逸也是不可能的。4，道家辟谷服气疗法。辟谷可以清理机体的残留、调整脏腑功能、动静结合、标本兼治。（个人推荐中医中药及辟谷疗法，更符合人道治病求本）
4，高血压在平时生活中的注意事项：1，管理好情绪，心态平和很重要，发怒、大笑都可能导致血压直冲脑门引起脑充血 脑溢血的危险。2、清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，多吃温热食物，避免寒凉之品，饮食不过七分饱。3、适当锻炼，散步、快走、爬山、跑步注意循序渐进，最好能练个太极拳 五禽戏坚持下去效果喜人（务必有老师指导）。4，作息时间与日月同步，日出而作，日落而息。不过劳 不懒动，有节有度。5，尽量给自己减压，精神因素导致的问题只能从精神层面解决，现代人生活压力大，房贷车贷 紧张焦虑致使机体免疫下降，排毒功能接近崩溃，此条非常重要。
5，每一个因素都不可大意，都能起到决定性的作用。具体落实到细则方面还得因人而异，先确定大方向，是哪些主要因素造成，治疗原则肯定是先要解主要问题，重要方面。如饮食占主要 那就肯定是先调整饮食，风邪冷饮那就得先改变环境。实施下来是离不开医生指导的，因此具体就必须听医生的，不能今天看见这个方法好拿过来用，明天又听说那个方式不错盲目效仿，要知道同一个病得来的方式可能不一样，同一个方式得来的身体差异也需要因人而治。
食物方面：哪种能吃，哪种不能吃的问题有个大方向，心理想吃的就去吃，说明身体需要，不想吃的就不勉强。高能量 高脂肪的少吃，蔬菜类当主菜，有疏通之意，丝瓜、南瓜、冬瓜、酌情选择，红薯、土豆、扁豆、红豆、薏米、小米、大米、玉米、带粗纤维的一般都有好处，全麦面，带皮玉米糁等都值得拥有。药物方面可用的很多，心血管堵塞的丹参使用较多，脑部问题的大多有颈肩经络不畅的问题，舒筋活血的药物一般少不了，是药三分毒，用药就只能是医生来定。没有医生亲临指导的情况下可用远程询诊，三七粉 活血化瘀应该是有所帮助。
哎呀，学而不精，也已经说了这么多了，具体问题方面不确定的因素太多，全做参考吧。