怎样让头发变得顺滑柔亮

Question

如题所述

Answer 1

均衡营养是美发的根本。

一、头发的主要成分是由含硫氨酸组成的蛋白质，每天必须收入一定量蛋白质，以保证头发生长，长期蛋白质摄入不足，会使头发缺乏弹性和光泽。

二、多摄入富含锌和铁的食物，有利于保持头发的乌黑颜色和防止脱发，这类食物包括动物肝脏、肉类、黑木耳、芝麻、牡蛎、花生等。

三、多食用含有胶质类物质的食物可以促进头发生长，并且保持头发的柔韧性，使头发看起来更漂亮，更健康，这类食物包括骨胶粉、猪蹄、肉皮、排骨汤等。

四、维生素c和b族维生素也是秀发天使，可促使头发生长，使头发呈现自然的光泽。维生素c和b族维生素一般在蔬菜和水果中含量较多。

另外，尤其要注意甜品是美发的杀手，常吃甜品容易改变发根的酸碱平衡，不利于头发生长，并且容易产生头皮屑，要减少甜品的摄入。

Answer 2

要让头发顺滑柔亮，平时打理的时候会比较注意这几点：
1、饮食上注意营养搭配，鱼禽肉蛋奶和瓜果蔬菜都要吃一些，达到均衡水平；
2、可以适当地使用发膜和护发精油等，也可以定期到丝 域 养 发 馆进行护理；
3、注意养成良好的生活作息习惯，尽量早睡、少熬夜，多去做做运动，气色好了，头发也会好。