第一，冷静，平复，冷静。当人的情绪产生的时候，全身的血液都加速流动，如果在这个时候不知道压制自己，很可能你会说出不该说的，做出不该做的。这时候需要做的是认清一个事实，自己到底想不想继续做了？如果不想了，从
人道主义出发，个人觉得可以发火，因为负性情绪及早释放的好；如果还想做下去，那就必须想办法让自己冷静下来。可以选择出去抽根烟冷静一下，平复自己的情绪，理顺自己的思路，然后冷静地处理这件事情。能够冷静处理自己不愿意做的事情是一种成功，因为那需要极大的勇气。
第二，直接去沟通。这种沟通不一定能产生效果，但可以缓解当时的情绪。做出沟通了，别人肯定给一定的反馈，这些反馈可以消除心中的疑虑，也可以作为解决问题的参考。
其实，怎么说呢？产生这样的心理，并非都是个人原因，管理也有问题。主管与员工之间时常处于信息不对称的状况，许多的信息或是事实只有主管知道，员工却是一无所知。这会让员工觉得不公平，更会对改变本身产生质疑。