红枣，核桃，桑葚，香蕉，苹果，橘子，生菜，这些食物对孕妇都是有很大的好处的，而且在怀孕之前就可以起到补肾的效果。
妈妈们都了解，无论是准备怀孕或是怀孕期间，补肾是很重要的一件事。而相对性于很有可能会发生不良反应的滋补品而言，天然食材补肾当然变成妈妈们的优选。那麼，到底什么食物有益于补肾呢？这种食材又有什么实际的作用呢？
核桃仁。中医学觉得比如说补哪些，核桃仁的样子相近人的大脑，因此多吃核桃的母亲，产下的小孩不但更聪慧好动，妈妈们也更非常容易修复。核桃仁也是减缓肾精耗费的上品，从年青时就坚持不懈吃核桃的人，到老年人广泛秀发，牙，双眼都是会比较好。
乌枣。依据中医学的观点，乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白，人体脂肪，糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和钙元素，铁制较多，有补益肠胃，养肾阳不足血的作用。
枸杞。枸杞子是赫赫有名的补益肾精方药“五子衍宗丸”中主要的组员之一。妈妈们能够吃葡萄干一样，每日嚼一把枸杞，无须泡茶。
黑桑葚。黑桑葚又叫桑果，桑枣，是我们常吃的蔬果之一。中医学觉得它味甘酸，性生寒，深入人心，肝，脾经，具备补血补气补阴，生津解渴燥和清肝火益肾作用。被称作“民俗圣果”。
红提。中医药学觉得，红提性平味甘酸，入脾，肺，肾三经，多吃豆腐能够具有补血补气，滋肾宜肝脏的作用。实际上，红提不但带有矿物钙，钾，磷，铁和多种营养元素，还带有多种多样身体必须氨基酸，对肾病综合征病人的恢复也具备一定的辅助功效。
鸡蛋。鸡蛋和女性的卵细胞拥有一些类似的化学物质，常常服用会提升女性身体内造成肾精和卵细胞的化学物质贮备及其工作能力。在中医眼里，鸡蛋分红皮，硬皮，也分鸡蛋清和鸡蛋黄，这全是不一样的，红松花蛋偏于补血补气，白松花蛋偏于补气血，鸡蛋清偏于阴补阳，鸡蛋黄偏于补阴。用鸡蛋黄补阴，补肾的情况下，溏心鸡蛋实际效果更强，因而，烹调鸡蛋时一定要“溏心”。
汇总：核桃仁，乌枣，枸杞，黑桑葚，红提，鸡蛋这六种食材，不但普遍，价钱适度，滋补养生作用也十分的明显。因而，将要备孕或者早已怀了孕的准妈妈们何不都适度的吃一些，不但对未来小宝宝的身体好，妈妈们生完孩子也可以迅速的恢复正常。