吃饭体重浮动几斤正常

Question

如题所述

Answer 1

体重一天波动2-4公斤是正常的，体重因日常活动产生波动，如人体需要在白天吃喝，水和食物的重量会使人体体重不断上升。女性也会因为月经期间出现水肿的影响而导致体重增加，人体体重日常会发生波动，在不同时间体重变化可以根据进食的食物量确定，如果体重1-2小时就增加几斤很正常，选择早上称重是理想的时间。如果体重波动范围大需要减少进食量，尽量不要进食高热量、高脂肪的食物，要多进食含维生素、纤维素多的蔬菜、水果。如果还没有改善，要进行一定量的有氧运动进行减重，比如打篮球、慢跑等，运动可以减轻体重，还可以提高人体的免疫力和抵抗力。
一般来说，人体每天早晚的上秤数据，浮动在2-4斤（多者3-6斤）都为正常现象。因为受早晚排便、饮食以及饮水等因素影响。所以一般早上排便后空腹上秤。
如果说的是长期的话，由于每个人的饮食结构、饮食习惯各有不同，吃得多没消耗掉的话自然就容易造成脂肪堆积，从而引起发胖。因此体重浮动较多，自然考虑是发胖的原因了。

Answer 2

早晨的休重，胜于夜里休重

它是因为许多减肥瘦身的美女为了维持休重，而大白天进餐量十分的少，人体历经一天的基础代谢和代谢以后，身体的废弃物，及其不必要的水份就被排出来身体之外，因此假如在晚上测体重得话，便会，比早晨测体重要轻

早晨休重，轻于夜里休重
这是由于大白天的饮食搭配产生着转变，饮食搭配的提升，相对性人体的发热量也跟随提升，殊不知这种发热量便会在身体化作人体的人体脂肪，假如夜里休重比早晨很重得话，表明在大白天进餐的食材过多，造成许多食材，累积在身体，并且排泄物没有立即的排出来，便会提升人体的休重。
那麼早中晚的休重相距是多少归属于标准值范畴呢
休重的相距值主要是跟身体的食材及其水份和发热量，一系列要素所产生的，如果是早中晚的休重相距，2-3斤得话，这都归属于一切正常的范畴值，无需太过担忧。
因此导致早中晚休重相距的原因有十分多，针对减肥瘦身的人而言，她们每日都期待根据测体重，来认识自己是不是减去人体内的人体脂肪，如果是左右波动2-3KG得话，这归属于标准值的范畴，都还没做到减肥瘦身的实际效果，因此假如要想真实的做到减肥瘦身，最少要减4KG以上，那样才算作休重显著的降低，因此想瘦的漂亮小姐姐，一定要维持一颗毅力，那样才可以瘦下来。

Answer 3

饭前与饭后相差体重很大的。
一般受饮食和饮水等因素的影响，可导致体重比饭前增加2-3斤，是很常见的，可以适当控制饮食和体育锻炼，保持体重。

Answer 4

一顿饭一般1～2斤，再加上吃饭的时候喝的水、酒或者饮料，这些加起来应该会有3～4斤。