经常服用益生菌可以调理胃肠道功能、促进胃肠蠕动、增加身体抵抗力等，益生菌对于促进人体健康的作用是非常多的。现在已经有很多人购买益生菌产品来服用，但是一些中老年朋友担心长期服用益生菌会对身体产生不良影响。那么，中年人长期吃益生菌好不好呢?
中年人长期吃益生菌不好。据科学研究，适当食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的，无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量食用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。
值得强调的是，肠道内居住着几百种不同的细菌群，平时的饮食抗生素治疗环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌，在健康儿童体检，肠道细菌中有70%都是益生菌，而成年人肠道中益生菌所占比例只有10~15%，而对于60岁以上的老年人来说，比例则会更低。到了老年体内的益生菌会大幅度下降，身体抵抗力和免疫力逐渐降低，更容易发生肠道感染，所以老年人需要及时的补充益生菌。
从预防肠道疾病角度而言，适当补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力，益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极的作用，它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。
及时补充益生菌能够减轻因放射治疗引起的肠胃不良反应，对于身体健康更有帮，不妨赶紧告诉自己的父母，值得试试哦。
1、造成消化不良的原因，主要是肠胃蠕动慢所导致的，这时候适量的吃益生菌，能够有效的帮助肠胃快速的对食物消化，而且增加了身体各个器官的活性，提高自身的抗病能力，有效的帮助营养快速吸收，好处是非常多的。
2、在这时候要多给宝宝喂温和的白开水，减少辅助食物的添加，喂奶的数量也应该比平时少一些，可以采取少量多次的原则，妈妈可以用自己的手掌心。来对宝宝的腹部从上到下的做按摩，有效促进肠胃道快速发育，对于缓解症状也有很大帮助。
还有一点，孩子的饮食需要清淡一点，不能吃得太过油腻，煎炸类的食物也少吃，避免孩子上火，上火也会导致排便困难，适当带孩子去做户外运动，多排汗也有助于身体内的新陈代谢，如果便秘非常严重的话，也可以尝试使用开塞露。