关节炎并非“老年病”，哪些不良习惯会影响关节？

Question

如题所述

Answer 1

世界关节炎日是10月12日，根据统计可以发现全世界的关节炎患者有3亿多人。而且在亚洲地区里面，6个人当中就会有一个人会在某个阶段患上关节炎。而且关节炎并不是老年病，有很多不良的习惯都会对关节健康有所影响。关节炎非常的喜欢女性、老年人和肥胖人士。在我国关节炎的发病率是13%左右，保守估计的话患者也超过了1亿人。

而且在65岁以上的这些人群当中，有一半的人是患有程度不同关节炎的。而且女性患上风湿关节炎的概率，是男性的三倍左右。而且关节炎的类型非常多，一共有100多种类型。常见的关骨关节炎高发人群是50岁到70岁左右，而类风湿关节炎高发人群是30~50岁里的女性。在日常生活当中，如果习惯非常的不好，可能就会对关节造成一定的影响。

比如说女性喜欢在天气比较冷的时候露出脚踝，而且经常穿一些露着脚背的鞋子。如果缺乏锻炼而且运动不当，长期工作或者写作业，还有翘二郎腿，这些生活习惯都是非常不良的。所以导致现在关节炎的发病率，也是越来越年轻化。而且平常对于关节机械性损伤也要特别注意，要减少关节的磨损，还有负重。尤其是踝膝关节，如果患者有关节炎，也要避免去爬楼梯、爬山。 

提一些重物或者穿高跟鞋等等，这些运动都是对关节有所损伤的。在运动的时候也要适当，适当运动对于关节的肌肉力量是可以增强的、而且对于关节稳定性可以增加，但是如果运动的过度就会适得其反。也不能让关节长时间保持一种姿势，比如说久坐、翘二郎腿这些对关节都有损伤。也在长跑或者暴走这些运动之前，要做好热身的运动，否则就会造成关节不稳或者韧带拉伤。

Answer 2

关节炎并不是仅仅发生在老年人身上的疾病，年轻人也可能患上。以下是一些可能会对关节健康造成影响的不良习惯：
1.缺乏体育锻炼：长期不运动容易导致肌肉萎缩，关节周围肌肉弱化，关节负担增加，从而诱发和加重关节炎。
2.姿势不当：长时间保持一个不良姿势或者错误的站立、坐姿等也会导致关节的过度紧张和损伤，加速关节退化。
3.超重或肥胖：增加了关节和骨骼的负担，使关节压力变大，易于患上膝盖关节炎和髋关节炎等疾病。
4.抽烟和喝酒：长期吸烟或喝酒可导致人体组织的氧气供应不足，零散物质代谢不畅，影响关节软骨的修复和恢复。
5.高强度活动：长时间进行高效率的高强度体育运动易滋生急性损伤，导致软组织拉伤或骨折等，并可能在数年后发展为慢性关节疾病。
因此，为了预防和减轻关节炎症状，人们应该保持适当的体育锻炼习惯、正确的姿势、控制体重、戒烟限酒、避免过度活动等良好的生活习惯。

Answer 3

翘二郎腿；过度肥胖依然暴饮暴食；穿高跟鞋；使用弹力护膝；盲目登山或徒步

Answer 4

比如年轻人喜欢在大冷天露脚脖子，喜欢穿露膝盖的裙子，过度的进行关节运动。

Answer 5

首先就是尽量不穿露脚踝的裤子，如果实在炎热的夏天那是可以的。如果是春秋或者冬天，天气很冷或者还没有很暖和的时候，