其实dha选择藻油还是鱼油得看个人所需，像鱼油多数为中老人较为适合，而藻油小孩子也能补充。当然之所以适合的人群不一样，这和它们的区别作用有很大的关系。
像藻类提取dha属于纯天然的，也是植物性的，具有极强的抗氧化能力，同时EPA含量比较少，有利于婴幼儿的吸收，可以促进视网膜以及大脑发育。而从深海鱼油所提取的DHA，性质十分活跃，比较容易氧化变性，所以EPA含量非常高。由于EPA具有降血脂以及稀释血液的功能，因此比较适用于老年人以及成年人。
当时也是作为参考选择了汤臣倍健藻油软胶囊，适合小朋友外，还能作为辅助改善记忆力。
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