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孕妇每日食谱有哪些,孕妇一日三餐安排,孕妇吃什么好
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推荐答案 2021-07-20
① 适量主食:每日5~8两,米面为主,每日粗杂粮占主食的1/3。
② 多食蔬菜:每日1斤左右,注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜;每天中等大小水果1~2个,不能以加工的果汁饮料代替水果。
③ 适量肉类:每天鱼虾1~2两,瘦猪(或者牛、羊肉)1两~1两半,鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。
④ 每日低脂牛奶半斤和半两大豆(或者大约1两豆干、2~3两豆腐)。
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第1个回答 2018-12-01
多吃新鲜蔬菜 每天吃肉蛋奶
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控糖
孕妇一日三餐食谱
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贺贺母婴知识 2023-12-05 · 贡献了超过124个回答 关注 控糖孕妇一日三餐食谱:蒸南瓜、西红柿蛋汤、
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