夏天是四季中的第二个季节,是北半球一年中最热的季节,我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右?古人把农历四月?五月?六月算作夏天;今人把公历6月?7月?8月当做夏天?
夏天身体内的水分消耗很大,身体组织里本来蕴含着大量水分,这时随着水分的消耗,身体自然会瘦下来?
夏天身体变瘦的主要原因,应该说是消化机能受到了影响?夏天酷暑逼人,一般人的食欲都不会太好,这是因为酷热使人的神经变得迟钝了,肠胃的肌肉松弛,收缩能力减弱,消化能力差了,就要影响对食物的消化和对营养的吸收?消耗大而营养却补充得少,自然就不会长膘了?
另外,炎夏让人的精神萎靡不振,出汗多,喝水多,食果多,吃饭少?老年人常说,瓜果李枣岂能当饭?可是,人被热的没了胃口,只能吃一些瓜果充饥?
再加上夏天白天长夜晚短,酷热难当,人在夜里休息不好,喝水多冲淡了胃液,吃了瓜果,也容易影响人们按时进食等,这些都能影响人们消化功能,从而影响到吸收营养?许多朋友在秋冬季节还是胖胖的,可是一到夏天却明显地瘦了,这就是人们常说的“苦夏”?
苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食,进食量较其他季节明显减少,并伴有低热,身体乏力,疲倦,精神不振,工作效率低和体重减轻的现象?
苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下,服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状?事实上,这也是人夏天消瘦的原因?
夏天人消瘦了,需要补充营养,但一定不能吃太多太热的食物,例如羊肉?现代医学认为,夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平也会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食?
所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物,这样会较易消化,而太过油腻的食物则不适宜,因为食物油腻会令胃液分泌减少,胃部排空减慢?
身处暑湿季节,多进食清热除湿的食物,有助于预防体内受湿热困扰,对解暑生津颇有帮助?相对而言,煎炸燥热的食物,则应少吃为妙?
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