每天晚上凌晨1点都睡不着。白天又醒不来？

Question

一觉到中午

Answer 1

每天晚上凌晨1点都睡不着，那是在看电视还是在玩手机，这两件事都会让你睡不着的，看电视玩手机都会上瘾，抱着手机看视频玩游戏，更是让你舍不得睡觉，越玩越有精神，晚上睡不着，天当然醒不来了，睡眠时间乱了。晚上超过十一点睡觉，时间长了，不但影响视力，而且颈椎也会受到变形，引起颈椎病，肩周炎等，身体得不到休息，大脑得不到休息，肠胃蠕动无法正常运行，对身体是不好的。这个习惯一定要改过来。

Answer 2

同志，你把时间睡颠倒了，这说明你一日三餐都不正规，去医院咨询一下，是不是在睡眠方面出现了障碍？所以你要从饮食方面调理自己的睡眠，晚上睡不着，早晨也要早起吃好早点出去散散步，吃过晚饭后，也出去溜达溜达，回来后，洗个热水澡，吃点水果，准备休息，记住，十点之前要上床，坚持一段时间，形成习惯后，就会改正白天醒不来的习惯。

Answer 3

长时间不好的睡眠习惯打乱了生物钟，建议晚上少吃东西，少吃甜食，可以吃点安神的药物，一段时间调整好了生物钟应该就没问题了！

Answer 4

那是你生物钟让你给睡乱了，你要感觉自己这样对身体有不好的影响，你要及时的改正过来，每天十点半之前必须睡觉早晨六点半之前起床，要养成好的生活习惯。

Answer 5

试着调整一下睡眠。你可以在睡前喝杯牛奶，时间不要做太让你兴奋的事情。晚上十点之前必须躺到床上，不要看手机。白天尽量先不要睡觉了。如果这些还是不行的话，可以试着吃一些中药调理一下。