健身软件的话，我推荐Keep。上面不仅有那各种各样的教程，还可以结交喜欢健身的朋友，每天可以和上面的朋友打卡锻炼比赛，个人觉得非常不错。
1、下载（扫描下面的二维码即可下载）
2、如何使用
首次打开软件， 会有一个运动能力测试，按照自己的实际情况选择即可。选择完成以后，官方会自己筛选一些适合的课程推荐给你。
3、选择一个自己喜欢的课程，就可以开始训练啦！
所有课程都是视频的，跟着视频上的口令做动作即可。
注意事项：
1、运动前一定要热身，避免造成不必要的受伤。
2、运动完成以后，要适当放松肌肉，可用捶打的方式进行，也可以使用泡沫滚轴等器材辅助完成。
3、运动结束后的放松，可以有助于肌肉疼痛的缓解，及快速恢复。是非常有必要的。
总结：
1、运动要根据自己的能力来进行，切不可盲目。否则会造成不必要的后果。
2、健身是一个日积月累的事件，要坚持下去。这样不仅可以拥有一个好身材，也能锻炼自己的毅力。
3、keep各种各样的课程，适合在多种环境、大部分人群的健身需求。
iPone健身软件我觉得「Keep」这个就不错，里面有不少视频可以一起跟着练习。
「Keep」是一款专注健身的移动健身工具App，由北京卡路里信息技术有限公司研发。Keep提供视频课程真人同步训练，用户可以根据兴趣选择课程，高阶健身用户还可DIY健身内容。Keep具有一定的社交属性，用户可以相互交流讨论。
对于健身小白再适合不过了，根据需求制定课程表，这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰。
喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏什么的跟着视屏很有感觉（要是一开始教动作的时间能长点能细一些更好，还有单纯模仿动作要点可能还是不是很能掌握，建议把图片里标注的要点和注意事项在视频跟练中有所强调）
有个小细节特别喜欢，就是每一个训练课程时间都不长，分接的小动作时间也不长，特别是最后倒数的五秒真的很贴心，能大大鼓舞练习者，因为潜意识里短时间更容易完成阿，在快坚持不住的时候听到倒数突然就更有动力不管怎么样都想再坚持住。
分类特别好，有无器械，是局部还是全身，是初学还是经验者，真的都特别棒。
界面很有逼格哈哈哈⊙▽⊙就是下面这个↓
keep
Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于为用户提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
轻巧、傻瓜化、随时随地是Keep的特点，不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程，得到相关的系统性指导，对入门者来说可以避免走很多弯路，科学且人性化的训练机制则可以帮助用户更好地坚持下去。
结束训练后，你可以“打卡”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。
3.Keep于5月10日发布4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。
在Keep 4.0版本中，Keep对现有的运动模块进行了整合，增强了训练的个性化推荐，并将跑步和骑行突出为与健身平行的运动品类，同时加上了记步功能，覆盖更多运动场景，社区互动形式也更为丰富。
有超前概念的 app 应用程序就是 Jawbone 设计的 UP 应用程序。UP 应用程序通过手机的内置传感器来跟踪你的运动，只要你随身携带手机，UP 应用程序就能从指定的追踪系统中收集所有相关数据。最棒的是，UP 应用程序是免费的！
UP 会根据收集的数据，适时的给你一个小推送。比如，当你缺少运动的时候给你一个提醒；当你超出设定目标时给你一个大拇指等等。你还可以自定义设置，比如当你达到某特定步数时 UP 可以给你一个通知，或者让 UP 给你提供一个阶段性进度报告等等。 UP 不会像其他追踪器一样直接给你设定每天走 10,000 步的目标，而是把与你身高、体重、年龄相近之人的数据呈现给你，让你自己设定一个合理的目标。这个特征看似简单，但是它却可以让你长期坚持使用下去，因为 UP 想做的是你的助手，而不是来碎碎念的工具。
除了监控你的活动之外，你还可以用 UP 记录饮食。每一顿饭都要记录确实是一件苦差事，但是，通过 UP，你可以非常轻松的找到一些平时经常食用的食物和饮料。于是，这个苦差事被 UP 成功解决了！用户除了可以手动搜索食用过的食物和饮品之外，还可以扫描食物包装袋上的 QR 二维码来找到食物及饮品。有这些精心考虑的因素在，UP 应用程序真的是让你在使用的时候感觉轻松、方便、有趣。
健身软件Keep是非常不错的选择；
Keep 优点：
- 最大优点是每次训练耗时短，有针对时间紧促的白领的4分钟训练，亦有不错效果；
- 比NTC更Local，社区分享功能可以满足获得鼓励的需求（此功能与Fit time）类似；
- 中途有休息；
- 相比NTC难度和训练强度更低；
缺点：
训练种类偏少
旁白声音不好听算么
推荐给：小白用户，需要鼓励坚持运动的用户，时间忙碌的上班族