维生素c吃多了会怎么样及怎样调节

Question

如题所述

Answer 1

以前认为，维生素c吃多了会发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。

近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动)。生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。

关于调理：大家现在知道就算维生素C的作用很多，但是也不是能多吃的，正所谓物极必反，平时在量上有个把握就好，不是太缺少只要一天吃个水果就可以了。

Answer 2

缺乏维生素C的症状
维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质，但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯都会让我们出现缺乏维生素C症状，而且长期缺乏维生素C有很多不良反应，下面我们就给大家后所后所常见的缺乏维生素C的主要症状：
1、一般症状
维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等。
2、出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点，皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血，容易引起继发性感染，牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克，以致死亡。
3、贫血
维生素C是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率降低，也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。
4、骨路改变
维生素C缺乏导致骨基质形成障碍，钙质沉着堆积，不能形成骨组织，易骨折，也可导致骨萎缩，骨外膜变松，形成骨膜下出血。
5、免疫功能降低
维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱，容易感冒及合并各种感染性疾病。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

维生素c摄入过量会导致一上些疾病的发生
1､引起坏血病
人们正确服用维生素c是可以预防白血病出现的，一般成年人1天服用1片，儿童每天服用0.5片就满足需求了。
2、导致尿盐酸性肾结石
3、肠道不适
1片维生素c的规格是1g，如果每天服用剂量超过了1克，身体可能无法完全吸收和利用，很可能会引起一些不良反应。
停止食用维生素c即可。