你有什么甩掉坏情绪的好办法么？

Question

如题所述

Answer 1

注意转移法，合理发泄法，理智控制法。

转移注意法具体方法是：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报、到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。

合理发泄法的
具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默默地写下来。

理智控制法
具体方法：幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲；自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤；自我激励法：如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪

Answer 2

看你喜欢做什么咯，我以前不开心的时候就去打一场篮球，心情就不会那么坏了~

Answer 3

和好朋友一起去狠狠的大吃一顿，然后昏天暗地的K歌，再然后去购物，把自己以前一直想买却没买的买下来。

Answer 4

找个适合自己的发泄方式，缓解一下情绪，想些开心的事。坏情绪是暂时的，把幸福简单化，生活总是美好的

Answer 5

最好的甩掉方法就是面对，如果每次都逃避，那是无济于事的。只能一次比一次的压抑。

Answer 6

你马上去做你最喜欢最放松的事,这样就能很快投入进去,将情绪甩之脑后,过段时间在重新思考会有帮助