1.学着超脱、大度些。为什么总爱生闷气呢？不就是心胸狭窄，遇事想不开吗？如果改变一下自己，遇事超脱、大度些，你就不会把烦恼憋在心里了，俗了。据医学实验证明，笑，可以促进血液循环、通气开窍、消除紧张和烦恼。给自己创造一个充满笑声的环境，有利于改掉爱生闷气的毛病。具体可从两方面去做，一是同有幽默感的人多接触，从他们的幽默感中获得愉快，开阔自己的胸襟，调整自己烦闷的心绪。二是学习幽默，用幽默的方式自讽、自乐。时间一长，你就会发现自己的性格开朗活泼，也不再爱生闷气了。
3.一吐为快。遇到烦心的事，可找你认为可信的、又能为你解除苦恼的同事或朋友，把烦恼全讲出来，这样，可使心情舒畅，有助于更清楚地认识自己的苦恼，还可能在朋友的帮助下明白如何去解除苦恼。
4.训练自己积极的心理接纳能力。爱生闷气的人，对不顺心的事或苦恼的事习惯于消极的心理接纳，就是说，毫不作处理的接纳下来，闷在心里。要改掉爱生闷气的毛病，就应该变消极的心理接纳为积极的心理接纳，就是遇到问题，也要先问问是否有道理，原因何在？然后决定如何去解决。也就是说，不要话说：“宰相肚里能撑船。”心怀开阔、大度了，何愁烦恼解除不了呢！
2.把幽默引进生活。爱生闷气的人的生活常常是很单调、枯燥的。把幽默引进生活，让生活中充满情趣和笑声，你就不会感到苦恼、烦闷把问题先接纳下来，而是把解决问题的办法先接纳下来，这样，我们就不会因遇到不愉快而生闷气，折磨自己了。
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