感冒时适合运动吗？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

感冒时适合运动吗？为什么呢？

1.感冒期间不适合运动，因为感冒初期的人会感到非常疲劳。这时候就尽量不要运动而是休息了，而且还要多喝点热水，粥或者汤，然后踏踏实实的盖着被子好好睡一觉。睡觉时如果出汗了，那就是感冒快自愈了，在感冒的最早期是可以控制的。但是，有一种情况是可以锻炼好的，那就是在感冒初期，这个时候你还没有真正感冒，可以稍微运动一下，让自己出出汗。一旦出汗，就会驱走寒气，寒气就过去了。但是这个时间特别难控制，所以只要你觉得累了，就一定要记住不能再运动了。此时身体已经开始出现感染初期的消耗迹象。这个时候要多喝水，多休息。

2.运动的能量消耗比较大，但是不利于感冒的恢复。当你运动时，你经常出汗更多。出汗多了，毛孔都张开了，容易着凉。如果感冒期间感冒，很可能会加重感冒。感冒了就不能运动了。你应该多休息，多喝水，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，如果症状严重，应该同时使用感冒药进行治疗，以免感冒加重。

3.感冒时尽量少做剧烈运动。如果在不通风的环境中运动，可能会因缺氧而出现头晕或呼吸不畅等症状。如果在寒冷的气候下，运动会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是感冒发烧患者，运动容易导致心肌炎、心肺功能不全等严重症状。感冒期间最好多喝水，多休息，避免疲劳，休息充足，饮食合理，这是治疗感冒的最好方法。适当的散步也有利于病情的恢复。我不赞成健身和剧烈跑步，也不赞成感冒期间进行剧烈的篮球、足球等劳动强度大、运动量大的运动。

Answer 2

感冒的时候身体的体力和精力都会有严重的下降，这个时候进行适度的运动，可以提升精神，增强体力，适当的运动也可以排汗，感冒以后要注意休息,清淡饮食,多饮水,同时给予一些对症处理

Answer 3

当然是很合适的，通过运动可以有效的排出体内的寒气，可以提高身体的免疫力。

Answer 4

如果感冒的情况比较严重的话是不适合运动的，如果是轻微感冒的话，搭配一些运动能够更好的帮助你恢复身体的健康；因为通过运动能够帮助我们发汗，就能够缓解我们感冒的症状。