哪种食用油比较健康？适合减肥减脂的人，听说现在减脂圈都流行用西班牙莱瑞橄榄油，有什么优点呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在人们都谈油色变，科普一下油并非不健康的食材。减肥减脂也不需要过分惧怕油脂，为了保持健康，人体是需要每日摄入一定量的优质脂肪的。
橄榄油富含丰富的营养，被誉为“液体黄金”，橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有各种维生素及抗氧化物等，是一种非常适合人体营养的油脂，也是相对更容易代谢的脂肪。
橄榄油推荐西班牙产地的，比如莱瑞橄榄油，是始于1840年的西班牙老牌，它的原料都是新鲜采摘的橄榄果，从采摘到压榨不超过4个小时，出厂酸度小于0.5，远远小于国际橄榄油协会规定的0.8（酸度是衡量橄榄油新鲜度的一个标准，酸度越低，越新鲜）。

Answer 2

哪种食用油比较健康？适合减肥减脂的人。听说现在。剪纸圈都流行用。西班牙菜。专。橄榄油，我觉得。没有必要用那些可以用。本国产的葵花油或者是大豆油都是比较好的。

Answer 3

橄榄油并不一定就健康，橄榄油适合凉拌菜，不适合炒菜。食用油还是多样化比较好，比如包括玉米油、橄榄油等的调和油