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中小学生体育达标测试是否为全身功能性训练
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第1个回答 2022-03-10
不是全身功能性训练。
只是基础性锻炼而已,还不能达到全身功能性训练的结果。
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中小学生体育达标测试是否为全身功能性训练
答:
不是全身功能性训练
。只是基础性锻炼而已,还不能达到全身功能性训练的结果。
小学
六年级
体育达标
如何练习
答:
体育达标
练习有加强心肺
功能
,锻炼肌肉力量,练习灵敏度,增强柔韧性等。1、加强心肺功能:通过有氧运动如跑步、跳绳、骑自行车等来提高心肺功能。2、锻炼肌肉力量:进行适量的力量
训练
,包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。3、练习灵敏度:通过敏捷梯、平衡木等练习来提高灵敏度和协调性。4、增强柔韧性...
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