第1个回答 2022-02-09
在备孕期间，夫妻应当注意自身作息的规律，注意饮食的均衡和清淡，同时还要注意性生活的适度。在日常生活中，最好不要熬夜或者是过度劳累，应当注意日常的休息。在饮食上，防止一些辛辣刺激的食物的摄入，多吃一些有利于备孕的食物，比如叶酸等。同时，夫妻之间的性生活不要过于的频繁，这样容易造成精子的质量下降，非常不利于备孕。在备孕期间，需要适当的调理身体，如果在身体达到最佳状态下怀孕，这样才有利于胎儿的生长发育。所以许多的年轻夫妻常到门诊来询问，如何调养身体，才能使身体达到最佳状态，其标准是什么。其实，对于备孕的夫妻要做到饮食合理，戒烟戒酒，不熬夜，生活要规律。具体如下：
一，首先做孕前检查，孕前一定要到正规医院妇科门诊或生殖科门诊做详细的查体，病史的询问，如既往史及其家族遗传病史。同时还要做必要的化验检查，如男方精液检查，女方做妇科彩超，阴道分泌物常规化验，宫颈tct，性激素六项及传染病的检查，还要了解月经是否正常，要远离放射线、辐射及有害的物质，远离烟酒，浓茶，咖啡，如果发现问题，应及时解决。
二，合理饮食。备孕前夫妻双方一定要规范饮食，多吃一些纯天然的食物，营养要均衡，一日三餐要定时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣，同时戒烟、戒酒三个月以上及口服叶酸三个月，预防胎儿神经管畸形的发生。
三，作息要规律，备孕期间不可过度劳累，适当运动，保证充足的睡眠，要劳逸结合，放松心情，保证内分泌达到理想的状态。
四，科学的运动，可以参加一些体育锻炼，控制体重，可以提高自身的免疫力，改变精神面貌。
第2个回答 2022-02-09
备孕是优生优育的关键，想要孕育一个健康活泼的宝宝，夫妻双方需要在怀孕之前做好多种准备工作，大概可以从身体、心理、饮食几个方面着手准备，具体如下：
1、身体调理：男女双方最好都应该去医院做全身检查，了解一下自身的健康状况。因为身体的各项功能正常是孕育宝宝的前提，想要一个强健的身体，除了规律的作息外，还需要坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。推荐锻炼的项目有慢跑、散步、健美操、郊游等活动，不建议长时间的进行骑车活动；
2、心理调整：在怀孕前需调节好自己的心理状态，良好的心态是成功怀孕的重要因素之一，对生活上的琐事不要记在心上，不要生气，因为急躁郁闷这些都会影响到心情。需要学会自我调节，每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，这些都不利于怀孕；
3、饮食调整：双方要注意饮食多样化，加强营养，平衡膳食，男方需要戒烟戒酒，因为烟酒会杀伤精子，所以在受孕前停止喝酒，吸烟。女方需要补充叶酸，叶酸对宝宝健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整，或出现畸形，所以女性在怀孕前就要补充叶酸，提前三个月开始补充，每天0.4mg的叶酸。也可以通过富含叶酸的食物进行补充，如菠菜等。
第3个回答 2022-02-09
正确备孕的方法，第一，夫妻双方应定期体检，如果有疾病，需及时治疗。
第二，女性在备孕前三个月开始吃叶酸。第三，做甲状腺功能、风疹、巨细胞和宫颈体的病原体排查。
第四，夫妻双方保持规律生活，戒烟、戒酒。
第五，发生疾病就医时要告知医生有怀孕的可能。
第4个回答 2022-02-09
这方面的产品我推荐选择益生谷的叶酸+番茄红素，因为这是更适合我们体质的，这款叶酸添加了维生素B6，可以预防胎儿出生缺陷，也能够从根本上做到优生的准备，同时番茄红素可以提高精子浓度和活力，能够在备孕的时候提高女性的受孕几率。