怀上小宝宝后，孕妈妈们可谓是“步步惊心”，吃个水果也要纠结半天，“我该在什么时间段吃水果比较好？”、“我该选择什么样的水果才是对宝宝最好的？”，尤其是该如何吃得健康合理。关于这个问题，生活中也是各有各的说法：有说餐前吃，有说餐后说，也有人说两餐间吃，更有随性的妈妈说饿了就吃！
孕期吃水果不仅讲究水果种类，而且还要注意什么时间吃最好，正确的时间吃水果，营养价值可以被胎儿吸收的更好一些。吃水果的时候不能猛吃，每天的水果量尽量不要超过200克，这样的话对孕妈和胎儿也是最好的选择。
因此饭前1小时和饭后2小时吃都可以
正常情况下机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，与进食时间的关系不是很密切，因此饭前1小时和饭后2小时吃都可以。若是早餐食物质量不高，把部分水果放在早餐来吃也是可以的。
由于消化能力差，孕妈妈们如果要吃水果的话一般选择在两餐之间摄入比较好，并且建议少量多次，由此可以避免正餐摄入过量，以减轻消化道的负担。木瓜和菠萝含有蛋白消化酶，部分消化不良的孕妈妈可以在餐后吃一点来促进消化。
上午10点钟这个时候孕妈吃过了早饭，吃水果有利于宝宝的吸收，而且可以帮助孕妈消化食物，并且还能够让胎儿吸收到更多的维生素和营养物质，还会有缓解便秘的作用。
相对来说孕期的新陈代谢比较快，但是消化能力会比较差，所以建议孕妈们可以吃水果的时候选择在两餐之间，这样的话可以减少消化道的负担，也可以避免餐前吃水果，导致正餐的摄入不足。
在两餐之间吃有利于身体必需营养素的吸收
水果中的营养都是水溶性，在两餐之间吃有利于身体必需营养素的吸收，而且水果是低热量食物，它的平均量是面食的1/4，同等猪肉类肉食约1/10。，所以先吃水果的话，可以比较容易把握一顿饭中的总的热量摄入。
准妈妈在两餐中间吃水果比较好。比如每天的早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间，都可以吃点水果，帮助肠胃蠕动，补充正餐中所缺乏的维生素。
肠胃较好的孕妈，吃水果不用太讲究时间，只要不大量吃就没什么。但是消化功能不好的孕妈就要注意了，尽量选择两餐中间吃水果，最好不要空腹吃，也不要吃刚刚从冰箱拿出来的水果，容易让肠胃受凉、腹痛腹泻。
水果毕竟含糖量很高，如果孕妈血糖高，那更要讲究，一次少量吃就可以了，切不可贪嘴，以免血糖波动太大影响健康。肥胖的孕妈吃大量水果还可能产下巨大儿，产后减肥也更加困难，所以水果再好也不能大量吃哦！
孕妇最好饭前半小时吃水果，水果膳食纤维含量丰富，水分大
有人说孕妇最好饭前半小时吃水果，水果膳食纤维含量丰富，水分大，饱腹感强热量低，饭前吃个水果对控制正餐热量摄入是有帮助的，可以减肥。
但这个“饭前吃更好"的说法主要针对超重肥胖的人群，那些体重正常的甚至偏瘦的孕妇完全没必要啊。也有说吃饭时或饭后立刻吃水果不好，因为不好消化，没有那么多胃酸去对抗水果中可能存在的细菌，也没有那么多消化液再去消化水果。
那只要胃肠道功能没问题，水果洗的干净本身没有食品安全问题，多数孕妇就餐时或者餐后立刻吃点水果也不会就因此而消化不良甚至腹泻啊。
总之，孕妇吃水果的时间没什么特殊要求，只要吃了舒服，什么时候吃都可以
当地应季水果可以保证，所食用的水果价值不打折扣，安全指数也相对可靠。现如今随着物流业、大棚技术与仓储模式的发展，一年四季想吃什么水果就吃什么水果，根本不用考虑是否是当季、能否买到吃到的问题。
但是有很多出现在大众视野的反季节、不合时宜的水果，它的营养价值与安全指数是否能够得到保障还未可知。而且为弥补种植条件的不足，很多种植户会使用农药、植物激素来对反季节的水果生长进行干预，而看似已经成熟的反季节水果与普通水果看不出什么区别，从外表上也无法分辨水果是否含有过多的农药与植物激素的残留。
作为孕妇，为了宝宝的健康，也不可为逞一时嘴快而选用反季节水果。
怀孕后，怀孕的母亲会变得非常应付，对于宝宝的成长和发展，所以怀孕的母亲的饮食必须营养，特别是怀孕，你必须吃水果，怀孕的母亲不仅增加了一些微生育。元素，帮助宝宝有一个良好的皮肤。怀孕的母亲在这两点吃水果，婴儿被吸收，良好的皮肤高。但并非所有的水果都适合怀孕的母亲，怀孕的母亲很好吃水果，对宝宝好，但怀孕的母亲必须特别注意，一些水果应该避免，以免避免避免危险的婴儿。当然，除了种类的水果外，还有必要关注吃水果的时间。最好在这两个时间点吃水果，这有助于宝宝吸收，促进宝宝的高色彩。
我们知道水果中有丰富的营养素，对孕妇和婴儿婴儿有很大的好处。饭前一小时，人们开始饥饿，所以吃饭前吃果实有助于胃消化果实，吸收营养，可以促进胎儿的健康生长。对于怀孕期间过度标准的孕妇，这种方法不仅可以促进婴儿的吸收营养，还可以帮助怀孕，避免更多的食物，控制重量，但必须付出适当，还要注意低糖水果。注意：如果怀孕的母亲是如此薄，它在饭前没有特别适合过多的水果，否则会影响晚餐的摄入量，让身体不好，这样的怀孕母亲可以在饭后一小时选择一小时。吃。
我们总是说：“早上的水果是黄金，中午的果子是银，下午的果实是铜，水果是铅”，所以怀孕的妈妈可以在早上吃水果，当然没有什么不吃东西早上。打开水果，这样它对身体并不好，它被损坏了。早上吃水果，可以帮助怀孕的母亲在胃里消化食物，在怀孕期间释放便秘，而水果的甜味可以有效缓解怀孕的母亲的怀孕。事实上，晚上吃水果并不好的消化，这将导致胃部负担，这很容易引起腹胀。
寒冷的孕妇本身很冷，所以你可以吃一些温暖的水果。什么是温暖的水果，实际上，一些谣言，气，血和寒冷的水果，如：樱桃，枣等。事实上，它有点冷，所以你必须特别注意怀孕母亲。孕妇的体格母亲相对较强，品尝了干舌的表现，脸上的表现出来，这么孕妇可以吃一些富有成效的水果，如番茄，梨，香蕉等，但这些水果属于寒冷果实因此，怀孕的母亲不能吃更多，以免造成收缩和危险。
十月怀孕，自身便是一件十分奇妙的事儿，宝宝的创造不仅是一家人的期待，也是两口子爱情的结晶，代表着甜美和获得幸福快乐。自打怀孕之后，孕妈就变为家中的头等大事了，吃穿住行都需要历经逐层的挑选才可以开展，尤其是在饮食搭配层面，也是要谨小慎微，害怕孕妈一个一不小心就损害到宝宝的身心健康了，大家都了解，怀孕期间吃水果益处多，可是孕妈了解什时间范围吃水果最好是吗？
一般来说，孕妇吃水果的恰当时间餐前1小时和餐后两个钟头上下，水果中很多成分均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。
早上十点上下，是身体胃肠处在一个比较好的情况中，消化道也是较为活跃性，此刻吃水果，水果中的维他命和营养元素能够被孕妈非常好的消化吸收，不但是对孕妈好，还对胎宝宝好。
孕妈怀孕之后，是一个非常容易就觉得到饿的，早上十点能够适度的补充维生素，也防止了孕妈挨饿的状况。
怀孕期间吃水果的错误观念不能空腹服：许多水果不是适合空腹服的，那样吃反倒不可以非常好的消化吸收营养成分，更伤胃肠。
不适合餐后马上吃：狂意以后吃水果，葡萄糖不可以立即进到肠胃，以至在胃中发醇，造成有机物，造成肠鸣腹泻。
不能过多服用：孕妇吃水果过多会为怀孕期间肥胖症和孕妇高血糖种下安全隐患，对孕妈和胎宝宝都不太好。
不适合睡前服用：不要在睡觉前吃水果，要不然冲盈的胃肠道会使你的睡眠质量遭受危害。 不利胃肠系统软件的消化，而且还会继续导致水果当中的糖份转换为人体脂肪沉积在孕妈的身体。
孕妇最合适的水果苹果：带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃水果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，为严重便秘所苦之孕妇何不多试着。
怀孕妇女气色不好，多与缺铁性贫血相关，吃水果可多方面改进，因此苹果又兼顾美容护肤实际效果。苹果的另一项关键作用便是可缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐都是有非常好的减轻实际效果。
大樱桃：全部水果中，大樱桃含有的铁制尤其丰富多彩，基本上是苹果、桔子、梨的20倍，并且它还带有胡萝卜素（比红提、苹果、桔子多4～5倍）、维生素b21、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多服用可补气血及协助胃肠作用。
若孕妇食欲减退，更应积极主动吃樱桃，对胎宝宝很有协助，很多孕妇常吃樱桃，产下的宝宝多有着一张白里透红的身心健康容貌。
葡萄：含有铁、磷、钙、有机物、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妇鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更尤其的是，假如孕妇有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助宝宝发育。
红提性甘微贱酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳化痰、解渴生津止渴的功效，可医治妊娠水肿及妊娠期高血压。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，有预防肺炎及肝炎病症的功效。
西柚：带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体机构快速发展，孕妇必须很多叶酸片来达到胎宝宝的必须。
叶酸片欠缺不但会使妊娠期高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞缺铁性贫血，发生胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，柚子也是怀孕期间女性优选。
孕妇吃水果常见问题不宜菜刀切水果：由于水果刀常触碰生牛肉、羊肉、鱼类等、鱼、生蔬菜水果，会把裂头蚴或寄生虫卵送到水果上。
忌吃水果不漱口清洁：有一些水果带有多种多样发醇糖原化学物质，对牙有极强的腐蚀，服用后若不漱口清洁，口腔内部中的水果沉渣易导致蛀齿。
禁吃水果太多：把水果当饭吃，实际上是不合理的。虽然水果营养丰富，但营养成分并不全方位，尤其是蛋白及人体脂肪相对性较少，而这二种化学物质也是胎宝宝成长发育所不可以缺乏的。
忌餐后马上吃水果：餐后马上吃水果，会导致腹胀和严重便秘。因而，吃水果宜在餐后2钟头内或餐前1小时。