现在很多人都辟谷减肥，辟谷减肥和绝食有什么不同？

Question

如题所述

Answer 1

辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，7天里面，不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要以喝水为主，要多喝水。辟古减肥是不能吃饭，一天三餐只吃水果和水，我三年前也辟古减肥了，连续三天不是米饭和菜，只吃圣女果，那种辛苦只有自己懂了建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。

辟谷跟绝食完全是不同的概念，有很多人不了解，所以误以为辟谷就是绝食，那是非常可怕的，我们绝对不能提倡绝食进行减肥，那是很危险的，辟谷是让我们进入一种不饿的状态，而绝食，是感觉饿了还要忍着不吃，所以这是完全不同的两种状态。辟谷减肥就是一天或者三天不吃五谷杂娘，只吃水果和喝水，也叫断食减肥法，让肠胃休息减轻负担。通过酵素帮助排出肠道垃圾，有的人三天可以清五到八斤左右。

一般一到三天，超过四天以上的就是辟谷养生疗法，必须有专业人士指导，不然由于突然断掉五谷杂娘有的人不习惯会晕的。有低血糖的人不建议辟谷。减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。

Answer 2

绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本供生命活动的需要;辟谷减肥通过方法或者修为;潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情;辟谷减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，心场能，吸收自然能量等，通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。

Answer 3

我觉得没有什么区别，本质上都是一个意思，就是断食，不吃东西只喝水，但是这样做对身体真的伤害非常大，我不建议选用这样的方法来减肥。

Answer 4

是有不同的，绝食就是一点东西都不吃，而且这样的话很容易就会导致反弹；但是辟谷减肥的话，每天的营养摄入量也是比较均衡，而且不容易反弹。

Answer 5

绝食是一点食物都不吃，而辟谷是在某一个时间段内不能吃，总体来说辟谷要比绝食好一些，因为它还会相对地补充一些营养。