坚持跑步一年身体五大变化
跑步第一天
当你坚持跑步的第一天，你会发现其实你并没有什么太大的变化，如果你感觉跑步有点累的话，一定要坚持下去，因为好习惯只需21天即可养成，所以每天坚持慢跑就可以养成跑步的好习惯。
当你坚持跑步两周之后
自身的免疫力会有所提升，因为你的身体循环代谢能力得到了增强，这样能够降低某些疾病的患病率。，你会发现你的脑子聪明了不少，大脑的思维也开始更加敏捷，因为在运动过程中它会刺激大脑的记忆组织，让你的记忆力和专注度有着明显的提高。
当你坚持跑步一个月后
你会发现你的脑子聪明了不少，大脑的思维也开始更加敏捷，因为在运动过程中它会刺激大脑的记忆组织，让你的记忆力和专注度有着明显的提高。
当你坚持跑步三个月后
你会发现自己的外形开始变得愈加有魅力，也越来越有气质，皮肤越来越好当你坚持跑步半年之后，你会发现自己已经爱上跑步，生活变得自律，也很少会有失眠的现象。
当你坚持跑步一年后
当你坚持跑步一年后，你会发现自己有些变穷了，私房钱变少了，都买了跑步装备。恭喜你成为一名跑者，将跑步融入了生活，在运动中遇见最好的自己加油!
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