经常觉得自己空虚寂寞无聊，烦躁时怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

我高考失利，烦躁到极点。父母给报了个旅游团，出去旅行，山水之间很容易转变好心情。尽量减少一个人独处的时间，孤独，没有人交谈会让你感到越来越深的沮丧。很快就能走出来了，你可以试试。好心情自己来掌握，何不快乐每一天。感到丧那就提醒自己，千万不要急躁，尽量使自己的心情安静，保持心平气和。每当你稍有浮躁时，你就用这种暗示和自我鼓励来控制自己的心情，久而久之就会成为一种习惯。最好让自己的生活变得井井有条，让自己的生活充满规律。形成规律以后，你会发现，生活并不是那么让你厌烦。

Answer 2

平静下来，看本好书，喝杯好茶，让自己沉淀下来。个人经验来说这时候老是觉得心里有个梗。这时候我就告诉自己，不可以就这样被牵绊，然后我就干些有趣的事，来分散注意力。慢慢就会缓解了。

Answer 3

听歌，跟着大声唱，把注意力从烦恼的事转移到另外一件事上，规划分割时间，给自己制定必须完成的任务，忙到没时间多想乱想。都忙得没时间了，还空虚什么。

Answer 4

约上朋友出去一起逛街，买些喜欢的东西，可以让自己心情好起来。这也是转移注意力的方法之一，在逛街的时候忙于挑选各种各样的东西，分散了自己原本的不开心。因此很多人心情不好的时候都喜欢购物。

Answer 5

实践证明，运动能让心情保持轻松愉快。因为运动能使人把身体里多余的精力释放出来，而这些多余的精力就像那些残渣一样经常堵住人们的情绪排放，最终导致情绪失控。运动正好能给多余的情绪一个排放的方式，在流出汗液的时候，你的负面情绪也就跟着流出了体外。