因为就一般人吃水果的情况来说，品种比较多样，量比较少。含糖饮料的问题主要是很多人用它代替水，这就使得他的危害比较大了。水果中的糖含量一般没有高糖饮料中的糖多。苹果梨桃子等北方水果糖分并不太多，南方热带水果含糖量要高一些。水果吃起来甜并不是含有的都是蔗糖果糖葡萄糖，还有低聚糖等，这些糖没有蔗糖等那样危害健康，反而有很多益处。糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。吃糖太多，会影响孩子食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。糖吃太多会与很多的坏处，影响我们的身心健康。
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第1个回答 2018-11-09
果糖还有一些副作用，比如说，可能导致发胖。人的大脑，有负责管理饥饿反应的地方，称作 下丘脑。当我们吃东西时，下丘脑会建立一条代谢反应路径。也就是说吃下大量果糖后，大脑接收不到信息，自然也就不觉得饱，然后我们就继续进食，然后摄入远超身体所需的能量，然后就胖了。糖分可以有效防止虚脱，帮助身体更快的提供热能，在疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖，而在头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常。所以说，糖分的摄入必须得适量，过多的摄入都会对健康带来影响，水果也可以吃，但是什么都要适量。
第2个回答 2018-11-08
水果的营养价值高，维生素、微量元素等各种营养素。水果有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，缓解便秘；降低胆固醇，预防动脉硬化，对预防糖尿病心血管并发症有益。水果有多种植物化学物质，如类胡萝卜素，具有抗氧化、抗癌、调节免疫力、降血脂等生理活性。它们与植物颜色有关，一般来讲，果肉颜色越深，健康价值越大。水果的酸味来源于有机酸，这种物质能刺激人体消化腺分泌，增进食欲有助于消化。保护并促进各种营养素的吸收。和新鲜水果相比，果汁加工过程中除去了纤维和其他植物化学物，且果汁为含糖量较高液体，由于果汁膳食纤维减少，更容易快速摄入大量糖分，消化吸收速度也更快。多吃甜食还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。但是水果这种糖跟游离糖不同，对人体是没有大的危害的。
第3个回答 2018-11-08
任何东西都不可过量，物极必反。有一种“水果尿”的病，就是因为过量吃水果后，水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用，于是从肾脏排出，并使尿液发生变化。这种情况如持续过久，便可能使肾脏产生病理改变。吃糖多了会引发心梗脑梗，高血脂高血糖等多种疾病，严重影响身体健康，但是水果吃多了也会引起脂肪肝和通风等各种折磨人的病症，所以吃这些东西的时候要控制好数量，不大量食用是没什么问题的。
第4个回答 2018-11-08
糖分过多的话，会转化为脂肪，油脂过多，皮肤就容易出现痤疮，脂溢性皮炎等皮肤病。糖分一旦摄入过量，肌肤的糖化反应会使得肌底胶原蛋白硬化、蛋白间的纤维断裂，让肌肤变得松弛失去弹性。水果最大的问题，就是含有 大量的果糖。果糖这玩意儿的代谢路径比较特别，恰恰好跟 酒精 一样，只能在 肝脏 中进行。我们的脑部、肌肉与其他组织，都无法直接利用果糖作为能量来源。所以吃进大量水果后，水果里的 果糖 随着血液流进肝脏，这些果糖会全部被肝脏代谢，其中一部分变成能量，多余的会在代谢过程中，产生尿酸、脂肪与胆固醇。