1、要远离焦虑
如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
4、11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
生姜汁洗头；啤酒洗头缓解枯黄；黑豆醋、鸡蛋清、何首乌使白头发变黑。
1·、生姜汁洗头
利用生姜水洗头是民间常用的一种方法，姜汁有助于毛发生长，去皮屑。所以，常有女性利用姜汁涂眉毛，促进眉毛生长。
利用姜汁洗头的方法也很简单，只要将生姜切片和水煎煮，取水洗头即可。如果想要效果更好可以利用榨汁机，取生姜汁水洗头。清洗时注意姜汁多和头皮接触，多按摩头皮，促进姜汁吸收。清洗结束之后利用清水简单冲洗即可。
2、黑豆醋使白头发变黑
将黑豆放入同等量的陈酿米醋中浸泡，用小火将醋泡黑豆煮成糊状，然后用黑豆醋糊涂抹在头发上，可以使头发变黑。
用治各种非遗传性白发，头皮有皮肤病者禁用。
3、鸡蛋清使白头发变黑
取适量的鸡蛋清抹在头皮上，稍微用手在头部做按摩，待蛋清在头皮上快干时，用清水洗净即可。
4、何首乌使白头发变黑
将何首乌洗净后，隔水蒸30分钟后研制成泥状。用普通的洗发水洗完头发后，将何首乌泥状敷在头皮上，20分钟后用清水洗净即可，每周一次。何首乌使传统的补益药材，何首乌可以使头发乌黑浓密。
头发变黑的方法有有规律的洗头、给头皮按摩、给头发补充营养、在睡觉前梳头等。
1、 有规律的洗头
如果头发过三五天不洗的话，头顶就会出油，特别是头顶的那个位置，很明显的有油性冒出来了，而且靠近头发的鬓角也会冒出痘痘，这就会让头皮毛孔堵住了，发根的营养也被堵住了，头发肯定不会黑亮了。
2、给头皮按摩
按摩头皮可以让自己头皮放松下，疏通下经络，可以让营养供给上发根，也让血液循环的快一点，发根也就会变的营养起来，这样长出来的头发也会变的黑亮。
3.、给头发补充营养
可以多吃点能头发变黑的东西，比如黑芝麻、黑米之类的，平时可以熬点粥来吃，也可以磨成粉来泡水来喝，除了吃这些，大家也可以吃点果蔬，吃点蛋白质的食物，也可以给肠胃运动下，让自己的消化好一点，这样做的话可以让身体多吸收点营养，然后把营养传给头皮，长出的头发也就变黑。
4. 在睡觉前梳头
晚上躺在床上，可以先把自己的头发松松，然后拿出木梳子一点一点的给自己梳头，梳子从头发的刘海一直往下梳，梳到发尾，然后再在梳另一边，最后把这个头发都梳一遍，用梳子梳其实梳的不是头发，梳的是头皮，可以疏通下头皮的经络，让血液循环的更快一点。
乐观，补充营养，规律饮食，不熬夜，多梳头发，晒太阳。
首先，建议大家在生活中要有一个乐观的心情，这样的话，对于头发恢复亮丽是很有帮助的，也不要有太大的情绪波动，心理上进入到绝境的时候，要放平自己的心态。否则的话，不但是没有帮助，还会让白头发变得更加严重。
其次，身体如果缺少营养，也是会导致头发也缺乏营养的。根据研究发现，维生素里面的烟酸、胡萝卜素对头发的新城带系诶都是有很大影响的。所以，大家在平时的生活中，一定要关注一下自己的饮食。
多梳头发。很多女孩子都不会经常梳头发，就连扎头发，也是随意就将它扎起来。可是这样做真的对头皮不好，因为这样会让头皮的血液得不到很好地循环。所以经常梳头发的女孩子的发色一般要比那些不爱梳头发的女生要淡一点。建议大家一定要多梳头发。
足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢，反之长期熬夜很容易引起脱发。
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发，如果必须使用尽量选择冷风。